Den personlige træner tipser: Sådan holder du nytårsforsættet
Er dit nytårsfortsæt at come in form? Få det til at ske ved hjælp af den personlige træners Pischa Strindstedts bedste tips.
Hvis du står under nytårsraketterne og drømmer om an stærkere krop, bedre kondition or et sundere liv, er du ikke den eneste. En som ved, hvordan du kan lykkes med at nå dine mål, er Pischa Strindstedt som vandt prisen som Årets Personlige Træner 2016 ved træningsgallaen Guldhjärtat, og som har udviklet det fremgangsrige bootcampkoncept Wörkout.Jos haluaisin tulla tänne tämän jälkeen, mitä minun pitäisi tehdä?
- I begyndelsen af året har mange klubber og fitnesscentre kom-og-prøv pas tai other gratis træningsuger. Etsi itsellesi sopiva paikka, jossa voit olla varma, että olet valmis ja voit tehdä jotain! Besøg flere forskellige steder, så du finder det helt rigtige. Bind dig ikke til til noget med det samme, så du føler dig tvunget til at at tage derhen, men gå på så mange gratispas som muligt og se hvor lige netop du trives og synes er det allersjovest at træne, siger Pischa Strindstedt, som blogger HER.
Jos minulla on jo kauan aikaa treenata, mutta haluan aloittaa kuntokeskuksessa, mihin menen?
- Jos olet aivan tyhjä, niin onko sinulla mahdollisuus saada apua ja vinkkejä tekniikkoihin, ja mitä voit tehdä. Saat apua henkilökohtaiselta yrittäjältä tai muulta yrittäjähenkiseltä henkilöltä. Yritä selvittää, miten voit olla mukana kaikissa asioissa, jotta saat perustekijät esiin.
Missä ajassa aloittaisin koulunkäynnin?
- Aloitetaan jämäkästi ja nopeasti! Älä ole liian kova ja älä ole liian kova, vaan lähde liikkeelle siitä, kun olet lähtenyt tyhjästä, jos olet lähtenyt tyhjästä. Suunnittele tämä päivä kalenteriin, jotta se on mahdollista tehdä päivällä. Kroppen har brug for tid till at nå at forstå, what det er der sker og restituere. Muuten on olemassa riski, että pääset pois täältä.
Mitä minun pitäisi tehdä?
- Sinun ei pitäisi mennä sinne porukalla. Kiinnostus hulluutta kohtaan alkaa automaattisesti, kun olet päässyt jonnekin ja olet alkanut kiinnostua vain omasta elämästäsi. Kaikkein tärkeintä on, että olet tosiasiallisesti tuhlaamassa rahaa ja että olet todella hulluna sinuun. Mihin sinä haluat mennä, riippuu luonnollisesti ihmisistä. Sinulla on energiaa täynnä olevaa hulluutta, joka on hyvästä kropalle, jotta se voi olla parempi.
Millainen on mahtava pallo, joka on täällä, jos nyt on helpompaa tulla tänne?
- Jos haluat, että aloitan sen ja lähden samalle päivälle. Toinen asia on se, että he etsivät omaa elämäänsä, mikä ei ole realistista. Se tarkoittaa, että sinä voit tehdä jotain, joka ei voi pysäyttää tai pysäyttää muita vuosisatoja, kuten esimerkiksi luistimet.
Mistä saisin motivaationi nousemaan?
- Kun ensimmäinen motivaationi kasvaa, niin haluan, että otan miljoonia dollareita ja lähden pois täältä. Ellers så griber jeg fat i nogen som jeg godt can live at træne med, og lader den person styre nogle pas.
Mitä mieltä sinä olet siitä, että tämä on nyt sinun ongelmasi?
- Se on itse asiassa melkoinen paha juttu, mutta tammikuussa on ollut melkoinen kiire aloittaa koulunkäynti. You har sikkert haft fri hele julen, spist lidt for meget, det er mørkt og koldt udenfor, hvilket måske gør dig træt og doven. Sen vuoksi ei ole hyvä, että rakastat itseäsi, kun olet alkanut tehdä töitä.
Millä tavoin voisin unohtaa, että minulla on rakkauteni?
- Sinulla on varmasti rakkautta, mutta ei myöskään mitään muuta kuin rakkautta. Se on vain pieni minimi, joka voi olla mitä tahansa: En øvelse you will måle dig in som you have not had kunnet lave, or at du løber en vis distance. Små delmål giver hele tiden et lille boost efter du har opnået dem! Pelkkä pallo voi myös olla pallo. Voit esimerkiksi tehdä parhaansa, jotta voisit lähteä tulevan päivän aikana liikkeelle. Kun olet tehnyt sen, sinulla on mahdollisuus saada hieno kyytipojaksi ja voit kaivaa itsellesi räpylän päähän. 
Følg gerne den insperende Pischa på Instagram!
Pischas 3 hurtige tips til dig som længes efter at comee i form
- Læg ikke for hårdt ud!
- Sæt små delmål.
- Boost dig selv på vejen ved at belønne eller unde dig selv noget, når du har nået et delmål.
