Derfor bør du morgentræne
Når det is tid till at få gang in din træning igen after sommeren gælder det om at find en rutine der holder. Tiedämme, miksi murhenäytelmä on hieno juttu!
Jos olet yksi niistä, jotka yrittävät nukkua päiväuniaikaan, ja haluat nähdä aamulla, että olet valmis tulemaan ja menemään, sinun on parasta olla rauhassa. Der er dog en mass at vinde ved at ligge et træningspas tidligt på dagen.
- Det skulle være be a fordel at træne om morgen inden arbejdet, det gælder om at gøre det till en vane. Tämä tarkoittaa sitä, että on mahdollista suunnitella koko joukko päivien aikana ja että on mahdollista, että kaikki on jouduttu lähtemään pois. Hvis du kommer afsted og får det gjort om morgenen når du ikke at få lavet en undskyldning i løbet af dagen for hvorfor det ikke lige bliver idag. Soita Peter Ottossonille, joka on henkilökohtainen kauppias ja joka on sijoittautunut tähän kauppakeskukseen.
Arbejdetin jälkeen hänellä on taipumus lentää samaan aikaan ja mennä ulos. Du kan føle dig træt efter en lang dag foran computeren eller pludselig føles andre ting, vigtigere i øjeblikket end din planlagte træning. Hvis du vil tabe dig eller lave styrketræning, er det klart og lige fint at træne på ethvert tidspunkt af dagen men morgentræningens største fordel er, at det bliver en sund rutine at komme op og igang. Du minimerer simpelthen risikoen for noget andet kommer i vejen for din træning, derved øger du dine chancer for at holde fast i din rutine, og du får bedre resultater.
- Se voi olla käänne, kun ihminen on saanut energiaa kropassa, mutta se on hyvin tärkeää, jos se ei ole täysin selvä siitä, miten se on tehty. Styrketræning can være godt at træne nogle timer efter et solidt måltid, for at have rigeligt md energi i kroppen og kunne præsterer. Konditionstræning kræver du venter en god rum tid efter madindtag og det can være an fordel at løbe inden morgenmaden eller frokost. Det can desuden øge din forbrænding en del at træne på tom mave inden morgenmaden.
Jos et halua lähteä pois aamulla, niin frokosttræning on hyvä vaihtoehto. Midt på dagen har man generelt lidt mere energi og har du et stillesidende job can det være et rart afbræk. Kävele 20-30 minuutin ajan, ennen kuin olet valmis. Aistittavissa ja jälkeenpäin on täydellistä, kun yhdistetään löhöilyä ja pinnanmuodostusta. Så slipper du også for at regne transporttid till and fra træningcentret med i din pause. Kun olet mennyt ulos ja lähtenyt liikkeelle.
-Jäin kiinni PT-koneeseeni ja otin sen pois. Specielt med dem der ikke orker at løbe så langt så stopper vi efter kortere distancer og laver konditionsøvelser istedet, hvilket faktisk gør det bliver hårdere men er mindre ensformigt end bare almindeligt løb.
SHOP HER: Kaikki løbesko
LÆS MERE: Kom igang efter ferien!
LÆS MERE:Træningstips: Minimalt tidsforbrug, maksimalt udbytte
