touko 12, 2023

Derfor bør du (fortsatt) trene med treningsapparater

90-talletti on tehnyt valtavan paluun. Kanssakäyminen on myös sitä, että perinteiset juoksulaitteet ovat jääneet vähiin. Vi har snakket med PT Chand Smith on kysynyt, mistä syystä on hyvä lähteä liikkeelle laitteilla.

Det er populært å trene med frie vekter både hjemme og på treningssenteret. Men hva har skjedd med de tradisjonelle treningsøktene som bestod av treningsapparater? Entä mistä se on peräisin? Olemme tavanneet PT Chand Smithin, joka työskentelee SATS:ssä Ruotsissa.

Mikä on ensimmäinen kysymys, mikä on ero treningsapparaterin ja ystävyyssuhteiden välillä?

- Treningsapparatin avulla pääset nopeasti eteenpäin ja saat lihasryhmän, joka on täynnä ystäviä. Med frie vekter jobber du med en større og friere bevegelse og må jobbe mer med de mindre stabiliserende musklene, sier Chand Smith, og fortsetter:

- For exempel er ikke benpress i et apparat like komplisert å utføre som benbøy med frie vekter. I benpress lener du deg tilbake, mens benbøy krever mye mer balanse og stabilitet i hele kroppen. Imidlertid kan du flytte mye vekt med benpress, men ikke like mye med benbøy.

Onko tämä hyvä idea, jos haluatte käyttää lentokoneen, jos haluatte käyttää lentokonetta?

- Ehdottomasti, olet aivan liian väsynyt, jos haluat käyttää laitteita!

Eikö sinulla ole enää mitään retinslinjeriä, kun etsit ystäviäni tai juoksupyörälaitteita?

- Jeg starter vanligvis en treningsøkt med grunnleggende øvelser med frie vekter, for jeg ofte avslutter med apparater for å slite ut musklene most mulig. I begynnelsen av økten har du selvfølgelig most energi og fokus, og da er det for eksempel perfekt med basisøvelser. Kun aloitat økten sluttenin, kun aloitat slitenin, se on täydellistä, jos saat sen tärkeimmän energiamäärän laitteeseen - tai jos et ole vielä valmis, jos et ole vielä tehnyt sitä, mutta et ole vielä tehnyt sitä.

Mistä voisin saada tietoa siitä, mitä tapahtuu, kun käytän juoksutuslaitteita?

- Jos vieminen on nopeaa, jos se tapahtuu laitteella, se on mahdollista, jos se on mahdollista, jos se on nopeaa. Useammat muskelimiehet käyttävät laitteita, kun ne on tarkoitettu ystävällisille vekkereille. Tämä on myös hyvä syy, jos minä ymmärrän, että on hyvä olla samaa mieltä siitä, mikä on paras muotokieli, sillä tämä on paras tapa tehdä töitä.

Chand Smith PT Det er verdiløst å sammenligne trening in a apparat med frie vekter, det er fordi du får forskjellige ting fra de to valgene. Prøv heller å kombinere de to måtene å trene på. Katso myös Chand Smith på Instagram! Kuva: Martin Palm.

Hvis jeg har problemer med knærne på en eller annen måte, will du anbefale at jeg trener med apparater eller frie vekter?

- Kaikki henkilöt ovat itsenäisiä, joten kaikki tekevät yksilöllisen suunnitelman siitä, miten ihminen pääsee parhaiten irti parhaasta mahdollisesta murheesta. Styrking og stabilisation av et ledd can gjøres med et apparat, men også med balanseøvelser og lignende på gulvet. Begge deler er kjempeviktig, men man må som sanoo alltid ta utgangspunkt i individet.

Eikö ole mitään erityistä syytä, miksi et halua kulkea laitteilla?

- En halua lähteä matkalle ja lähteä kotiin. Både under my egen treningsøkt, men også inkludere i treningen till mine PT-klienter. Slik hverdagen ser ut for mange i dag med kontorjobber og arbeid foran datamaskinen, er det veldig viktig å ta forskjellige draøvelser.

Eikö sinulla ole mitään laitteita tai laitteita, joita et halua nähdä?

- On tärkeää, että löydät hyviä ja hyviä laitteita. Henkilökohtaisesti en ole koskaan nähnyt näitä laitteita.