Derfor er det vigtigtigt med glade fødder..
Stramme sko, flade såler og hårde underlag sætter sine spor. Det er tid till at rette blikket nedad og give dine fødder lidt kærlighed.
Et ordentligt indlæg can gøre stor forskel for dine fødder, men det er vigtigt at huske at et par bekvemme sko selvfølgelig er alpha og omega. Det er dog en kombinaatio mellem den rigtige sko og det rette indlæg der giver det bedste resultat. Med gode sko og såler samt lidt fodgymnastik (ja, you læste rigtigtigt!) Kommer du kunne gå betydeligt længere med friske ben.
Jos Peter Hedström, ortopædteknikko ja Ortho movementin perustekijä, voi sammenlignedårlig puhua siitä, että hän ei ole saanut rauhassa ja kunnolla kädenlämpöä.
-Hvis man går meget can man behøve lidt ekstra støtte, støddæmpning og stabilitet. Skoen er din base det er den der sørger for alt det ovenstående. Hyvä ihminen on varma, että tämä sisääntulo on tehokkainta, sanoo Peter Hedström.
Foden har tre buer, to i længderetningen og en fremme på foden, hvis opgave blandt andet is at tage imod stød. Når man står, går, hopper or løber skal foden kunne fjedre så kroppen belastes så lidt som muligt. Siksi on tärkeää, että teet sen oikean päätöksen.
- Jos ihminen ei ole saanut luonnollista puuta, joka on ollut hänen allaan, voi hän antaa hänen taipua. Se on erittäin kestävä ja voi jäädä kokonaan pois. Dem med for høj bue can få et stift og stumt skridt. Dem med en normal bue har ofte an neutral fodnedsætning og har mindre risiko for belastningsskader.
Ortho movement har udviklet en sål for fodboldsspillere som skal mindske belastningen på spillernens muskler, led og ryg. Vejledende pris 249 kruunua. Jos haluatte nähdä, mitä teillä on tarjota, niin katsokaa itse. .
- Har du lave buer under fødderne og går 10 kilometer i dårlige sko risikererer du at få unødvendige belastningsskader i fødderne, skinneben, knæ, hofte og lænd. Dem der tager hånd om sin krop, træner godt. har an stærk muskulatur og led, mindsker risikoen for belastningsskader.
Hvis du får ondt når du er ude og løbe og har stået op hele dagen i dårlige sko, er det formodenligt ikke løbningen som is årsag til smerten.
- Det hører sammen med antallet man laver noget. Otte timer på a hårdt stengulv can også få kroppen i problemer.
Miksi tämä on niin tärkeää?
-Snakker man om en standard sål har de hverken støtte eller støddæmpning. Se on vain yksi asia, jota ei ole vielä käsitelty. Det findes netop for man ikke skal stå in a hård sko uden noget som helst støtte.
Pyydän, että otat sisään tai ulos koko vuoden ajan. Miksi?
-Hvis man har indlæg i sine sko så mister det stabiliteten og støddæmpningen efter cirka et år. Mange forstår at løbesko is som en fersk vare og at den har en udløbsdato. Du køber ikke en brugt løbesko der er tre år gammel eftersom materialet og gummiet ældes med tiden og bliver dårligt. Samoin on käynyt.
I dag is det populært med hæve/sænke bord på jobbet. Mitä voisin tehdä, jos olisin nyt täällä?
- Olen myönteisesti suhtautunut siihen, että työelämässä olisi enemmän tekemistä, mutta ihmiset eivät ole kovin kiinnostuneita siitä. Ihmiset ovat aina olleet samanlaisia, kun he ovat nähneet ensimmäisenä ryhmänä työelämässä. Jos sinulla on hyvä pohja, jonka voit käyttää tietokoneellasi, tietokoneella tai vaakalaudalla yhdistettynä kunnon sko:n kanssa, niin olet vaarassa joutua epäsuotuisaan rasitusvastuuseen.
3 vinkkiä hyvään ruokavalioon
#1. Lær dine fødder at kende
Så you can købe sko and sler der passer dig.
- Man har ofte alt for få informationer om sine fødder, derfor kan man få smerter i knæ, fødder og ryg etc. Voit mennä klinikalle ja käydä katsomassa näitä potilaita.
#2. Ota yhteyttä ja tule sisään (jos se on mahdollista)
Onko sinulla itselläsi muitakin edellytyksiä lähteä työelämään? Så gør dine fødder en tjeneste og få et par sneakers eller løbesko.
- Minä, joka olen lenkkipalloilija, tunnen sneakertrendin! Kaikki, jotka ovat menossa sänkyyn, haluavat nähdä rasittavia vaatteita kropassaan.
#3. Styrketræn
Belast dit skelet med styrketræning og øg pulsen flere gange om ugen, så får du glade fødder.
- Ja toinen asia on fodledstræning. Minusta tämä on todella mukava harjoitus, mutta en ole nähnyt tasapainolautaa. Pitäkää pari minuuttia penkillä. Pitäkää laudan pinnalla olevat pylväät, jotka ovat hyvin kireitä. Tasapainoharjoittelun avulla voit treenata lihaksia ja lihaksia.
SHOP HER: Hele vores sortiment af: Skoindlæg
LÆS MERE: Gør nogen glade med et par Happy socks!
