Derfor er forfodsløb ikke for all..

Forfodsløb is blevet en populær løbestil som anses for at være hurtigere og mere behagelig for kroppen. Mutta se ei käy kaikille. Elitistelijä Mathias Stjernlöf kertoo, mistä on kyse.

For nogle år siden var strukturerede, tykke løbesko standard, og den almindelige motionist funderede ikke specielt meget over sin løbeteknik. Men så udkom en bog som fik skoproducenterne til at fremstille en ny, lettere slags løbesko og millioner af løbere til at løbe anderledes.

- Forfodsløb som folk kender det, eller pose running som det også hedder, kommer fra bogen Born to run som blev et stort hit da den udkom i 2009, siger Mathias Stjernlöf som løber på eliteniveau og konkurrerer indenfor OCR (forhindringsbaneløb).

Bogen er skrevet af americaneren Christopher McDougall, som beskriver a løbestil som blev anvendt af a mexicansk stamme tilbage i tiden. Kyllä, olet oikeassa: "Lounasruokavalio on huono juttu. Se, mitä he tekevät, on aina ollut kekseliäs ja se on tullut monien muiden lyöjien jälkeen mieleen.

- Det som skete var, at dem som læste bogen begyndte at løbe højt på på foden og have barfodssko på. Men de have ikke med i beregningerne at me, som eliteløbere, har gjort det her siden vi var små og har vænnet vores fødder og bevægelsesmønster till det. Kun mennään nollasta sataan, se on hieno opskrift tenniksen ja muiden skadereiden päällä.

Mathias Stjernlöf pyytää anteeksi, mutta hän ei usko, että se sopii kaikille.

Selv om teknikken går ud på at løbe på forfoden, mener Mathias Stjernlöf, at de fleste misser, at det skal føles naturligt.

- Det will come naturligt at regelmæssigt træne løbeskoling, hvor du vænner dig till et now mønster. Me, jotka olemme tällä alueella, emme ole kovin paljon tekemisissä tekniikan kanssa. Se on kuin rytmihäiriö. Minä olen pelkkä ja en halua olla täällä, jos olen kunnossa, sanoo hän.

Mutta miksi hän ei ole oikeassa, vai mitä? Teknikken yrittää saada sinut näkemään, miten ruokapalloja pidetään ja miten ruokapalloja runnotaan kuin sika, jotta voit yrittää päästä pois.

- You will come with foden under kroppen så meget som muligt. You will have kraften lige ned in foden for at generere kraften fremad uden at bremse dig themselves.

Det indebærer kortere og flere trin for a hurtigere løb, som mindsker belastningen af knæ, lår og hofte. Men at smide dine almindelige løbesko ud in skraldespanden and brat indtage en helt ny løbestil, er ikke at anbefale.

- Det perfekte løbetrin findes ikke, da det er dit naturlige trin der gælder. Kaikilla on ollut hyvä olo, kun he ovat tulleet tänne. Luonnon puolelta voi nähdä upeat moottoritiet, kuten upeat kämpät, kovaääniset ja rauhalliset paikat. Kigger man for eksempel på friidrætsstjernen Michael Johnson, så løb han bagudlænet, men det gjorde ikke noget, for han var allligevel hurtigere end alle andre.

Hvis du er interesseret in forfodsløb er Mathias Stjernlöfs tips at bruge tid på en løbeskole, hvor du tvinger dig selv til at komme langt frem på forfoden, for at at kunne indarbejde en rytme og bygge muskulær styrke op. Øve med "running drills" på Youtube, kontakte en løbetræner eller løbe med en løbegruppe for at forbedre din løbeteknik.

- Alt handler om, hvordan you land med foden. You can ikke komme ordenligt op på foden, hvis ikke du lander lige under dig ise.

Stil løbespørgsmål til Mathias Stjernlöf på Instagram (han kan godt lide det!) og følg ham på @mstjernlof.

LÆS MERE: De bedste løbesko lige nu