Tästä syystä etsit erilaisia løbeskotyyppejä
Kun olet valmis sijoittamaan løbetin seuraavalle tasolle, se voi olla hyvä idea investoida siihen, että se on yhtä hyvä kuin løbesko. Løbeekspert Charlotte Arvered opastaa sinua eteenpäin.
Jos et ole saanut sitä, on normaalia, että sinulla ei ole mitään par løbeskoa, sillä jos sinulla on par mængdetræningssko, joka on skræddersyet til dig. (Tutustu tähän løbeskos-oppaaseen, jos tarvitset vinkkejä tämän mallin valinnasta). Men løbetræner du flere gange om ugen, is det godt at variere mellem forskellige slags sko, både for kroppens skyld, men også for en optimal oplevelse. Forskellige modeller har forskellige egenskaber og er tilpasset til forskellige typeper af løb, såsom tempo og afstand, samt forskellige underlag.
Jos olen hakenut karkuun, voinko olla samassa paikassa kuin sinä, vai voisinko jättää väliin pari forskelliseksi luokiteltua kuonoa?
- Kysyisin, että jos vaihdat eri lajeja ja eri lajeja, niin vähennät skadereiden riskiä. Lintu on erittäin suuri rasite kakaroille. Ved at skifte mellem forskellige løbesko kan du belaste forskellige muskler og sener i kroppen, siger Sportamores løbeambassadør, Charlotte Arvered
https://www.instagram.com/thecharlottearvered/
.Hvilke forskellige typeper af løbesko anbefaler du?
- Jos pidät tätä puuta mieluisana, sanon vain, että sinulla on ainakin kolme erilaista muunnelmaa. Yksi kolmesta vaihtoehdosta, yksi loukkaavasta vaihdosta ja toinen välivaiheista ja kilpailusta. Kolme suosikkia, joita minulla on Adidakselta, ovat mængdetræningsskoen UltraBoost, Adizero Boston, joka on hyvä både mængdetræning ja hurtigere træningspas, ja Adizero Adios, joka on täydellinen intervaller ja konkurrencer, joka spænder fra fra one kilometer op to et maraton. Jos olet mennyt paljon luistelemaan, kerro minulle, että sinulla on vielä parin kilometrin lenkki.
Mitä voisin tehdä tämänhetkisen kilpailun aikana, jos haluaisin saada eniten irti matkastani?
- Pahoittelen, että kengät ovat erittäin vahvoja rakenteissa, jotka ovat hyvin kireitä. Pronaatiot ja pudotus. Jo pelkästään vaihtelevat, jo pelkästään rasitukset voivat olla epäselviä. Hvis du allerede har en dejlig træningssko tilavuus, der er lidt mere opbygget, såsom Nike Pegasus, kan det være godt at få en lettere og mindre støttende sko. Jos tämä uusi skoosi on hyvin vaikea, ja sinä olet halukas olemaan siinä, voit pitää sitä hyvänä, kun pääset tähän uuteen pariin. Et par lettere sko med et mindre drop can ændre løbetrinnet markant. Tytöt voivat ottaa tämän parin päivän kuluttua, kun he ovat jo siirtyneet uuteen laivaan.
Minkälaista kamaa olet ottanut? Oletko Charlotte Arveredinpoika yli 50 (!) päivän ikäisenä?
Mitä on tapahtunut poliisien rakastamille naisille?
- Sko med meget dæmpning har ofte an tykkere sål, der absorberer stød og giver beskyttelseskomfort, når du løber på hårde overflader. Denne type sko stiller ikke så høje krav til musklerne i fødderne og underbenene, da skoen er med til at at stabilisere og absorbere stødet. I modsætning hertil er belastningen på knæene, hoften og brystkassen relativt høj, da skoene fremmer en sund pasform.
Så mindre dæmpede sko stiller større krav til løberen?
- Kyllä, tämä on tärkeintä lapsille ja alhaalla oleville, jos he voivat vakauttaa itsensä laskeutumisen jälkeen. Mutta jos heittäydyt lentokoneeseen ja pudotat sen jyrkkään kyytiin, voit saada pehmeitä pusseja. Hvis du er vant til at løbe i et par træningssko, vil du opdage, at disse typeper sko føles som rene turbo-sko - du vil føle dig lettere, hurtigere og få et bedre flow i trinnet. Du får simpelthen en bedre følelse, hvilket gør løbet lidt sjovere. Ofte forbedres løbeoplevelsen for disse typeper sko, da de får dig til at løbe mere på fodbladet og dermed reducere opbremsen og øge trinets effektivitet.
Kuinka kauan hän on ollut täällä?
- Generelt set holder løbesko omkring 120 til 150 miles, or 1 til 2 års brug, hvorefter skoene mister deres dæmpning og stabilitet. Slidte løbesko can føles behagelige, men de tilbyder ikke den samme effekt som et par nye gør. Husk på, at skoene ældes, selvom de ikke er blevet brugt meget, fordi materialet tørrer ud, og de bliver kedelige, siger Charlotte og fortsætter:
- Se on aivan eri asia kuin kehittyneemmät kilpaurheilijat. Jeg køber ofte nye sådanne sko till vigtige løb, og de holder ikke så længe, men er kun beregnet som racersko. Voit kulkea enintään 15-20 mailia heidän kanssaan, jos he eivät pääse sinne.
Jos aiot lähteä matkaan, aiotko lähteä yhden päivän aikana vai haluatko lähteä matkaan yhden päivän aikana?
- Koska minulla on paljon pariskuntia, ajattelin vain, että jos en ole nähnyt niitä ja niitä, joita olen rakastanut jossakin tyylitajussa. Kun olen ottanut vaatteeni, en ole halunnut mitään uutta vaatetta, mutta samaa mallia olen etsinyt. Minulla on syvästi vapaita vaatteita, ja toisella puolella minulla ei ole mitään vaaleaa, mutta olen siitä hyvin kiihtynyt.
Charlotte, mistä sinä olet keksinyt niin paljon?
- Hei, älä viitsi, se on ihan totta. Mange on suosikkini, jota en ole koskaan nähnyt, koska olen nähnyt sen kilometrin päässä. Jos ne ovat pelkkiä, mutta hyvin pehmeitä, hymyilen niille vaskimaskiin, koska et ole nähnyt niitä, ja siksi ne ovat niin hienoja. Cirka 20 par on vähintään vuoden peli. Kaikki on hyvin, kun olen ollut täällä viimeisen parin jälkeen, koska en halua olla enää täällä!
SHOP HER: Koko nykyinen valikoimamme lounasvaatteita
LÖYDÄ MUKAAN: Eliteløberen tester de bedste løbesko fra Adidas
