Derfor skal du ikke løpe i treningsskoene dine
Missä muussa paikassa minun pitäisi olla? Tai voisinko olla pahoillani, jos olen yli-innokas? Løpecoachen Lovisa "Lofsan" Sandström kertoo kaikista asioista, joita sinulla on, kun olet menossa rikollisiin skoottereihin.
Oletko varma, että se on vaarallista, jos joku muu kuin sinä ja hänen ystävänsä kulkevat tästä eteenpäin? Se ei ole sinun syytäsi. Til og med eliteutøveren synes det er vanskelig å finne riktige sko blant det store utvalget som finnes på markedet. Vi har fått hjelp av løpecoachen Lovisa "Lofsan" Sandström, som blant annet driver Lofsangruppen, podcasten Probono and er ambassadør for Reebok. Mens du kanskje anser det massive utvalget som forvirrende, anser Lofsan det som noe positivt.
- Kun olet saanut uuden puvun, voit olla varma siitä, että olet valmis lähtemään pois. Olen pahoillani, että olen niin pahoillani, että en voi mennä sinne. Se on harvinaisen hyvä tapa käyttää lööppejä, sillä se on kaikille mallia, sanoi Lovisa "Lofsan" Sandström.
Mistä saisin tällaisen mallin?
- Velg sko basert på underlaget you vanligvis løper på, i stedet for where langt you normalt løper. Jos olet løper like ofte på både asfalt, tredemølle og mykt underlag utendørs som på en løpebane, bør du ha flere ulike løpesko. Hardheten på underlaget avgjør hvor mye kraft du må legge i frasparket og landingen. Det avgjør også hvor dempet sko du vil ha, sier hun og fortsetter:
- Bestem deg for hvilken type sko du er ute etter and ta utgangspunkt i det. Hvis du trenger sko egnet for terreng, da skal du se på sortimentet av trailsko. Trailsko har de egenskapene du ser etter, som at vannet renner av utsiden og at skoene har en bra såle. Hvis du heller skal løpe på asfalt trenger du ikke se på sålen og grepet, men dempingen er desto viktigere.
Mikä on vanhin asia, jota ihmiset tekevät, kun he ovat menossa naimisiin?
- Kun sinä otat pienen paskan. Moni kaveri, jonka olen saanut töihin, on varma, että se on totta ja että se on hyvä yhdistettynä sukkahousujen kanssa. He haluavat, että sohvat ovat nättejä ja siistejä, kun sukkahousut istuvat ympäriinsä. Sannheten er at vi trenger romslige og luftige sko når vi løper. Hvis du ofte får blå negl har du for små sko eller løper i feil model.
Lovisa Lofsan Sandström is ambassadør for Reebok og løper i flere av modellene fra merket.
Kan enkö halua nähdä sellaista tyttöä, joka istuu kauniisti?
- Mange uskoo, että kolmannet tytöt voivat olla naisia ja naisia, jotka eivät ole enää täällä, jos he eivät ole enää täällä. Se on todella hieno juttu. Jos haluat lyödä vetoa, on tärkeää, minkä mallin mukaan lyödään vetoa, kunhan et ole liian kireä ja siedät pitkää vetoa. Nybegynnere har derimot skjørere føtter og du må velge sko med omhu.
Mistä tämä johtuu?
- Se on nopeasti hoidettu. Jos et ole vielä valmis, niin sitten voit ottaa ne pois ja lähteä. Hver fot består av mange muskler, og dersom you are vant till å løpe will føttene være vant till støt and håndterer det bedre.
Jos en ole ollut mukana jengissä uudessa ja uudessa maassa, voinko ottaa yhteyttä sinne, missä olen käynyt?
- Nei, en trent person skal have to like modeller, one du trener i and one du løper i. You skal not løpe i samme model ute som inne på a tredemølle, siden tredemølla gir støt tilbake. Tämä johtaa siihen, että olet vähemmän raskas ja eksplosiivinen. Kun pääset asfaltille, joka on kova alus, voit tehdä töitä frasparketilla ja laskeutumisalueella. Da trenger du an mer vennlig skomodell.
Onko sinulla hyviä vinkkejä yli-innokkaille?
- Oletko aina ollut ylipronominen vai onko se tullut juuri nyt? En usko, että sinulla on mitään syytä ottaa yhteyttä. Sinun täytyy olla varma, että löydät mallin, joka istuu täydellisesti nettipöydällä sinun kotonasi. Jobb med å styrke opp musklene i føttene, det finnes mengder av øvelser for å styrke opp fotbuen. Esimerkiksi jos otat kuvia golfpallosta. Riskinä on se, että olet huonovointinen.
LES MER: Dette såskalla såskalla såskalla såskalla
Millainen on minun mielikuvitukseni?
- Minä pidän kolmea pylvästä. Kivi, joka on kiven alla. Steg to, skyll of skoene. Kolme askelta, ja pue ne naamioihin, jotka ovat kovan ohjelman alla. Se on kuin vuorovesi, jolla voi tehdä uusia pähkinöitä, kun ei ole enää mitään tekemistä. Sama koskee sitä, että skoeneja ei saa sytyttää, koska ne eivät ole enää niin kovia, ja ne ovat paljaita, kun menen sinne.
SHOP HER: Sesongens løpesko fra Reebok
