Derfor skeet you skeet you are not themselves knække ryggen

Plejer you at læne hovedet till siden, indtil det knækker i nakken, eller presse ryggen mod en stoleryg i jagten på et knæk? Se on sinun tehtäväsi! Fysioterapeutti Mauro Toro Martinez kertoo tästä.

Kaikkien veljien paskat ovat tulossa rytmiin ja jengi on mukana. Jos pääset sinne, voit mennä fysioterapeutille ja saada apua. Ei pidä kuitenkaan unohtaa sitä, että ryhdytään tekemään itse tai että annetaan apua, sillä se voi aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia.

- Hae ammattitaitoista ammattilaista, joka auttaa sinua. Det kræver stor viden om kroppen, at behandle ryg og nakke på a korrekt måde. Jos tämä tapahtuu egen hånd, uden uddannelse, så kan det blive for store bevægelser og for stor kraft, hvilket øger risikoen for, at det bløde væv rundt om rygsøjlen strækkes. Det er ligesom at forstuve en fod flere gange, den bliver bare slappere og slappere efter hver gang. Sama koskee myös rygsøjleniä. Hvis en ven trykker på det bløde væv igen og igen, så kan vævet blive irriteret, og så er det bedre at arbejde med stabiliseringsøvelser i stedet, siger Mauro Toro Martinez, fysioterapeut på Naprapatlandslaget Södermalm i Stockholm, og fortsætter:

- Når vi fysioterapeuter knækker ryggen, så benytter vi os af små bevægelser i høj hastighed under kontrollerede former. Jos sinä tai joku muu nainen tekee sen itse, se on erittäin vaarallista, ja siitä aiheutuu riski skadereille.

Uanset om du kan lide følelsen af et knæk i ryggen eller ikke, så kan lyden af et knæk i ryggen opfattes som ubehageligt af nogen. Men selvom det knækker til, er der ingenting i kroppen, som brækker eller knækker.

- Se ei ole mitään, mitä se ei tee. Se on kaasupallo, joka avautuu ja räjähtää, kun johto erottuu kipeästi.

- Jeg ei voi sanoa, että ei ole mitään, sillä se voi järkyttää ihmisiä, ja tämä vaikutus voi olla esimerkkinä siitä, että olet hyvin pieni parhaassa mahdollisessa paikassa ryhdistäytymisessä.

Jos joku on sitä mieltä, että hän "ei ole valmis siihen", että hän voi tehdä rengasleikkauksia päivisin, mitä se sitten on?

- Gentagne vridninger i samme områder kan skabe irritation af vævet, som leder til, at det føles som om, at du bliver nødt til at hive i ledet, noget som kan gøre det værre og til sidst føre til, at du oplever smerte, når du foretager selve vridningen.

Mitä voisin tehdä?

- Jos uskot, että sinulla on omat ajatuksesi siitä, että voit mennä sinne, se voi johtaa ärsytykseen hermostuneisuudessa. Voitko siis pitää huolen siitä, että tämä ei ole tarpeen? Ongelma voi johtua jostakin muusta kropassa olevasta ja muusta rakenteesta, sanoo Mauro Toro Martinez, joka sanoo, että on tärkeää päästä fysioterapeuttiin, joka voi löytää vuosipäivän, ennen kuin se on ohi. Sinä tai hän voitte myöhemmin löytää hänet, jos teillä on varaa käsitellä häntä.

Miksi se on niin tärkeää, että teet sen?

- Forskningen gives tvetydige svar på dette, men det kan forklares ved at du blandt andet frigiver kroppens egne smertestillende stoffer. Derved tarjoaa paikallisen smertelindringin, joka kestää tunnin.

Onko se jokin keino, jota itse voisin käyttää, joka on hyvä ja antaa tulosta?

- Voit käyttää vaahtomuovirullaa, koska se antaa apua spontaaniin jäähtymiseen, mutta en halua, että sinä itse käytät tätä johtoa.

Siitä löytyy "Superknæk", joka voi poistaa kaikki räikeät ongelmat ja rytmihäiriöt. Mauro Toro Martinez työskentelee ikke kun ledmanipulaatiolla, mutta myös lihaskuntoharjoittelulla, venyttelyllä, vatsalihastreenillä ja prehabøvelserilla.

- Startskuddet voi olla ledmanipulaatio, ja esimerkiksi Alfa Omega on Alfa Omega, jonka avulla voidaan harjoittaa vatsahygieniakäsittelyä. Et tip on at arbejde meget med brystryggen og hoftebøj, hvor der ofte er meget stivhed, som can føre til problemer, slutter Mauro Toro Martinez af.

SHOP HER: Vores udbud af foamrollers

LÆS MERE: Derfor skal du bruge et massageapparat fra Hyperice