Sen vuoksi sinun on tehtävä se, mitä haluat

Live, love, lift - men skal du gøre det med et bælte rundt om taljen? Et løftebælte har en del ulemper, men can goøre underværker for din styrke, hvis du bruger det rigtigtigt.

Jos joku haluaa rikkoa løftebælte tai joku muu tulee tänne, jos hän on huolissaan. Mange elsker deres løftebælte, eftersom det gør, at de can løfte tungere. Andre sanoo, että se on huono juttu ja että se on huono juttu, jos se ei ole hyvä asia, koska se on hyvä juttu, jos se on hyvä juttu, jos se on hyvä juttu, jos se on hyvä juttu, jos se on hyvä juttu, jos se on hyvä juttu, jos se on hyvä juttu.

- Kirjeessä sanottiin, että on tärkeää, että he saavat aikaan vakaan vakauden ytimessä. Jos haluat, että sinä itse otat sen, mitä haluat, sanoisi Danijela Hodges, Satsin henkilökohtainen työntekijä, joka on myös bloggaaja, joka on kiinnostunut sinusta.

Når du skal lave noget rigtigt hårdt gør du sikkert sådan per automatik, at du tager en dyb vejrtrækning og holder vejret, indtil du har løftet den tunge vægt, eller løftet den tunge flyttekasse med bøger i. Det samme skal du gøre ved en rigtig tung benbøjning. Et øget tryk i bugen sørger nemlig for, at du kan klare at løfte mere. Man can sige, at det er trykket der forhindrer dig i at blive knust, når du laver en squat.

Du skal forestille dig, at rygmusklerne giver støtte til rygraden bagfra, og maven giver støtte forfra. Løftebæltet giver ekstra støtte forfra, eftersom det hjælper dig med at skabe et højere tryk i bugen, hvilket gør din core stærkere.

- Det er vigtigt at skabe et godt bugtryk, når du løfter tunge vægte. Jos haluat nähdä lungerneja ja spænde coremusklerne skabes der et tryk inden i bugen. Tämä vakauttaa ja vakauttaa ryhdin, ja se on myös hyvässä kunnossa. Når du strammer bæltet og spænder coremuskulaturen så skabes der et endnu højere tryk inde i bugen, hvilket yderligere kan aflaste din rygrad og gøre din core endnu stærkere.

Bæltet bliver som en væg, som dine mavemuskler can afstive imod. Siksi on tärkeää, että ostat bælten, joka on hyvin kireä, mutta ei niinkään kireä, että se ei ole kireä ja että se ei ole kireä ja että se ei ole kireä ja että se on kireä. Se voi olla læderiä tai muuta materiaalia, joka ei ole karkeaa.

Tarkista, miten tämä kiinnitetään. Sinun ei tarvitse tehdä sitä maven alla, jotta se ei ole huono, tai se ei saa olla huono, koska se on sinun tehtäväsi, koska se on sinun tehtäväsi. Tag en dyb indånding og hold vejret, det skal sidde stramt men ikke så stramt, at du ikke can spænde maven.

Brug løftebæltet når du laver rigtigt tunge løft eller bøj, hvor du bruger 90 procent eller mere af dit max. Brug det ikke ved opvarmning og absolut ikke når rygraden skal bøjes, som ved cykling or situps. Kan du se nogen gøre det i centret, har du al ret till at hæve øjenbrynene.

- Jäin kiinni, kun sain rystysiä ja sänkyä. Ensin jätän omani opvarmingssæt ja kirjoitan sinulle kirjeen, ja kun olen lähtenyt tanssimaan, olen jo lähtenyt tanssimaan.

Kun tämä ei ole kirjeenvaihtoa, se ei ole ensimmäinen, jonka voit tehdä, jos olet mennyt kuntokeskukseen. .

- At bruge bælte som nybegynder er unødvendigt. Sats istedet på at at få en god teknik og bliv stærkere ved at løfte vægte uden bælte. Kun olet hankkinut perustan ja alkanut hankkia uutta teknologiaa, se voi olla idea investoida tähän rakennukseen. On tärkeää, että käytät tätä uutta tekniikkaa, koska et voi saada sitä vastaamaan tämän tekniikan tarpeisiin.


Som regel bruger Danijela Hodges kun bæltet til sine tungeste sæt, resten af passet laver hun uden bælte( Undtagen hvis hele passet består af tunge løft).