Sen vuoksi voitte käyttää kompressiosströmperiä..

Alle elsker at bruge kompressionstøj - men ved you, howan kompression fungerer i praksis? Vi forklarer teknikken bag de ekstra stramme tights and de smarte strømper, som forbedrer din præstation.

Påstanden om at du præsterer bedre, hvis du træner med kompressionstøj bygger på, at du ved hjælp af tryk på forskellige steder på kroppen, får en øget blodtilførsel. Kompressionstøj stabiliserer også musklerne under den tid du dyrker idræt, hvilket gør, at vibrationer in musklerne formindskes og gør, at musklen ikke udmattes lige så hurtigt. Der finds endnu ikke nogen CE-mærkning på kompressionstøj, så du må selv prøve dig frem til, who du synes føles godt i forhold till tryk, materiale og pasform.

Kompressionsstrømper har derimod eksisteret i længere tid på markedet og er kvalitetssikrede. Er et par kompressionsstrømper CE-mærket betyder det, at de er fremstillet efter den standard som gælder for Medicinsk kompressionsklasse 1, nemlig at trykkets styrke ligger på mellem 15-21 mmHg (mm kviksølv). Tämä on osoitus siitä, että vaikutus on jonkin verran suurempi. Strömppö, joka ei ole CE-merkitty (ja joka ei ole luokiteltu 15-21 mmHg:n trykin mukaan), ei ole saanut mitään vaikutusta, mikä tarkoittaa, että voit käyttää sitä samalla tavalla kuin muutakin strömppöä. En strømpe med forkert tryk kan til og med kvæle blodcirkulationen i stedet for at øge den, så vælg mærke og model med omhu.

I gennemsnit pumper et menneskes hjerte cirka fem liter blod per minut gennem kroppen. Den volume can øge på till fem gange ved fysisk anstrengelse. Blodet pumpes ud fra hjertet gennem arterierne med ilt og næring til hele kroppen og kommer tilbage gennem venerne. Det er et hårdt arbejde for hjertet at pumpe blodet op fra fødderne og underbenene, som ligger længst nede, tilbage op mod hjertet. Dette gør, at blodcirkulationen i benene kan være dårligere end i andre dele af kroppen og en af anledningerne til, at benene kan føles lamme og hævede efter hård fysisk anstrengelse. En medicinsk kompressionsstrømpe har et gradueret tryk fra anklen og op mod knæet. Trykket er højest ved anklen og aftager opad. Det gør, at strømpen hjælper til med at skubbe blodet opad mod hjertet. Derfor anvender mange skiløbere, løbere og cyklister kompressionsstrømper - det er med andre ord ikke kun for ældre personer, og dem som bekymrer sig om cirkulationen under lange flyrejser.

Toinen vaihtoehto kompressiolääkkeille on, että saat kipeämmän palautuksen. Den øgede blodcirkulationen som kompressionstrømper giver, øger nemlig ilt- og næringstilførelsen, men disse effekter har kun kunnet bevises hos medicinske kompressionstrømper. Journal of sports sciences -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa on todettu, että kompressiohäiriöiden aiheuttama stressitauti muodostaa riskin træningsværkille. Tässä tutkimuksessa 14 henkilön ryhmälle annettiin 10 kilometrin kävelymatka. Toinen ryhmä sai kompressionsstrømper på, når de løb, ja toinen ryhmä sai almindelige strømper på. 24 tuntia løbeturenin jälkeen voitte purkaa linnakkeen, ennen kuin teillä on ollut iso räjähdysvaara. Resultatet var, at kun to personer i gruppen med kompressionsstrømper under løbeturen, havde træningsværk, mens 13 personer i gruppen med almindelige strømper havde træningsværk i benene.


Sportamore har netop fået varemærket Mabs. Udviklet med over 40 års erfaring af kompression, er tøjet helt unikt tilpasset dig som træner og konkurrerer i skandinaviske forhold og vil tage din træning til næste niveau.