Det her er 10 minutters træning
ALLE on 10 minuuttia yli vuorokauden. Kutsu heidät loukkaantuneeseen liikenteeseen. Hop med på oktobers træningsudfordring og træn 10 min om dagen.
Jos juoksette kropalla koko päivän, se vähentää stressitasoa, antaa energiaa ja auttaa teitä pitämään hauskaa. Kan you klare at træne mindst 10 min hver dag under hele oktober? Tämä on hyvä juttu, jos pystyt siihen!
For at gøre det lettere at klare udfordringen, får du hjælp af fire af Sveriges mest kende træningsprofiler, Emelie Hollsten, som har byttet konkurrencerne i atletik ud med thaiboksning og som til dagligt insperer næsten 60.000 Instagramfølgere @emeliehollsten til et sundere liv, kendte PT'en og træningsbloggeren Amelie Håkansson, CrossFit-stjernen Lukas Högberg og yogien Johanna Andersson, mere kendt som @yogajohanna på Instagram.
Nu kan du ikke længere skyde skylden på manglende tid eller dårlig fantasi! Goør dig itse ja sun sundhed den tjeneste, at bevæge dig mindst 10 min hver dag under hele oktober. Mitä sinä haluat tehdä?
Dagligt fra mandag till torsdag under oktober publicerer vi et nyt, hurtigt træningsprogram og på fredage lægger vi en sammenkogning af de fire træningsprogrammer ud, sådan så du kan træne lidt længere i weekenderne.
Vi på Sportamore Magazine synes også at træningen skal være enkel. Sen vuoksi kaikki ohjelmoijat voivat harrastaa oman kropsvægt-hymynsä avulla, arjessa, koulussa tai kuntosaliurheilussa. Den eneste udrustning som er god at få købt, is et smalt gummibånd, enten et gummibånd med håndtag eller et gummibånd uden håndtag for næste uge.
Ohjelmat ovat saatavilla osoitteessa Sportamore Magazine. Udfordre dine venner, nu giver vi den gas!
Psst! Der dukker overraskelser op under disse uger - så sørg for at tage et billede når du laver nogle af øvelserne og læg det op på Instagram under #sportamore10. Så kan du automatisk vinde fire priser, men husk at du skal have en åben profil for at kunne gøre dette.
LÆS MERE: 10 minuutin matka: Ohjelma 1
LÆS MERE: Emelie Hollsten om sine fire programmer
