Dette er 10 minutter trening

Kaikilla on ti-minuutti aikaa ylittää päivän aikana. Benytt dem to utføre en rask treningsøkt! Heng deg med på treningsutfordringen i oktober og tren 10 minutter om dagen. Det å bevege på kroppen hver dag senker stressnivået ditt, øker energien og hjelper deg til å holde deg frisk. Klarer du å trene minst ti minutter hver dag gjennom hele oktober? Me pidämme siitä! For å gjøre det lettere å klare utfordringen får du hjelp av fire av Sveriges most kjente treningsprofiler: Emelie Hollsten som konkurrerte i athletic fitness mot thaiboksing og som daglig inspirerer sine nærmere 60 000 følgere på Instagram @emeliehollsten til et sunnere liv, den kjente PT-en og treningsbloggeren Amelie Håkansson, CrossFit-stjernen Lukas Högberg og Johanna Andersson, mer kjent som @yogajohanna på Instagram. Nå kan du ikke skylde på mangel på tid eller dårlig fantasi! Gjør deg selv og din helse en tjeneste og beveg på deg minst ti minutter hver dag gjennom hele oktober. Mitä haluat tehdä? Daglig fra mandag til torsdag gjennom oktober publiserer vi en ny, kort økt, og på fredager legger vi ut et sammendrag av alle fire øktene, slik at du som vil kan trene litt lengre i helgen. Vi på Sportamore Magazine synes også at trening skal være enkelt, derfor kan alle øktene utføres med hjelp av din egen kroppsvekt hjemme, på jobben, på skolen tai på treningssenteret. Det eneste utstyret som er bra å klikke hjem er et smalt gummibånd, enten et gummibånd med håndtak eller et gummibånd uten håndtak for neste uke. Øktene vil legges ut her på Sportamore Magazine. Gi dinne venner en utfordring, så kjører vi på! Psst! Det kommer til å dukke opp overraskelser under disse ukene - så pass på å ta et bilde når du gjør noen av øvelsene og leggå det opp på Instagram under #sportamore10. Da kan du automatisk vinne fine premier, men husk at du må ha en åpen profil. LES MER: 10 minuutin mittainen harjoitus: Økt 1LES MER: Emelie Hollsten om sine fire økter