Eksperten: Så mye vann skal du drikke hver dag

Drikker du for lite van? Med dette enkle trikset får du svar på spørsmålet.

Jos et ole vielä tehnyt sitä, sinulla on valtavasti enemmän apua. Du presterer bedre når du trener, holder deg friskere, slipper hodepine, får en gladere mage og du blir dessuten penere. Mihin tämä on niin hauskaa?

- Se on yksilöllistä ja tapahtuu myös ilmaston mukaan, ja mihin sinä menet. For de fleste menesker ligger behovet mellom to og tre lit per dag, sier ernæringsfysiologen Anna Ottosson, somer er aktuell med boken Helsedrikker - grønne smoothies, buljonger, detoxvann, helsetonics og kombucha.

Hun tipser om et enkelt triks, som gjør at du enkelt får vite om du får i deg nok med vann.

- Prøv tissetrikset. Kast et raskt blikk i toalettet og se om det er for gult. Jos se on totta, et voi mennä minnekään.

Om du syns at to til tre lit høres mye ut, så får du helt enkelt påminne deg selv om alle fordelene med og ikke bli uttørket.

- Det er ganske mye vann, men det er for at vi består av så mye vann og det trenger og byttes ut. Gjennom å drikke vann detoxer du ut det du ikke lengre trenger i kroppen, og får plass med mer av det du ønsker.