Eksperten tipser: Sådan finder du løbelysten

Ruotsin suurimmat karismaattiset løbetrænerit voivat auttaa kaikkia synkronisoimaan løbeä. Kæmp mindre og nyd mere ude på løbestierne - sådan sådan skal du gøre for at få en lettere løbefølelse!

Fredrik Ölmqvist on løbetræneren Fredrik Ölmqvistin mielestä aivan liian pitkä matka. Hän sanoo, että se on oplevelsesssess sport samassa tilassa kuin off piste skiløb, surffaus ja rullalautailu, jossa alt handler om feel, og selve træningen kommer med til indkøbspris. Hän harrastaa polkujuoksua ja muita lajeja, joita voit harrastaa, jotta he voivat olla käyttäytymiskykyisiä, koska he ovat pelkkää nautintoa ja harrastusta.

- Se on yksinkertaista ja helppoa, jos haluat saada hyvän lopputuloksen kropassa ja sielussa. Så bliver anstrengelsen, som kræves for at løbe, sekundær. For at det skal føles let, smukt og fantastisk i stedet for hårdt og tungt, skal du til dels se på, hvordan du bevæger dig rent fysisk, som for eksempel din holdning, men det handler også om mindset, attitude, hvilket billede du har af at løbe og hvordan du gerne vil have at dit løb skal føles, siger Fredrik Ölmqvist, som blogger om løb HER.


Gør løb till en herlig naturoplevelse, hvor du får god kondition med i købet.

Monille miehille se on ongelma yhden tai useamman päivän aikana. Det can være oplevelsen af sin egen krop, billedet af sig itse som løber or at man på en all anden måde er utilfredsstillet, når man løber. Du er ikke den løber, som du ønsker at være, ikke tilstrækkelig stærk, hurtig tai veltrænet nok.

- Er du utilfreds, så er det svært at find selve løbelysten og den der følelse af, at hvert løbetrin can være heftigt.

Toinen suuri ongelma on, että etsit paljon aikaa ja etäisyyttä, jotta voisit nähdä muita asioita, kuten esimerkiksi sen, että voit ylittää kropasi ja veljeskuntasi.

- I yoga handler det meget om at have kontakt med sin krop, og den tankemåde can du også tage med ind i dit løb. Hav ikke så store forventninger, men acceptér dit løb for hvad det er, i stedet forsøge at forsøge at gøre det til noget andet, or drømme om at det var noget andet. Forsøg at se skønheden i dit løb, uanset hvor veltrænet eller utrænet du er. Kæmp ikke så meget, men flyd i et med harmonien og forsøg at være i balance i krop og are.

Jos löydät løbelystenin, voit olla varma siitä, että kaikki muutkin asiat ovat kunnossa, vaikka itse et löydä løbeturenia. Jos ei ole olemassa mitään, mikä voisi muuttaa tilannetta. Fredrik Ölmqvistsin tärkein vinkki on, että jos aloitat motivaation kehittämisen, sinun on ensin aloitettava se, kun olet alkanut lyömään. Tag løbetøjet og løbeskoene på, men start med at gå. Menkää ja katsokaa itseänne: Tulevatko hevoset? Jos et ole vielä löytänyt mitään, mitä voisit tehdä, niin kerro se. Jos et halua olla ylipainoinen - niin se on tosiasia, mutta se on silti ihan okei. Jos tämä on ongelma, se voi olla negatiivinen, jos sitä ei oteta huomioon.

- Sinun on pidettävä tätä asiaa tärkeimpänä tapahtumana. Tule tänne, pidä huolta itsestäsi ja katso kunnioitusta. Jos haluat tietää, mitä voit tehdä tämän kappaleen kanssa, voit myydä sen ja miettiä, mitä voit tehdä tämän kappaleen kanssa. Kan jos annat løbin opmærksomhed, tålmodighed, åbenhed, nærvær og tid uden at have forventninger til at at få noget tilbage, can det være nøglen til at find en god relation til løb og den der behagelige følelse.


Vil du have kontakt med Fredrik Ölmqvist finder du ham på hans Facebook-side Löparcoaching med Fredrik Ölmqvist.

Tre hurtige tips til dig som wer find løbelysten

1. Glem ikke løbeglæden! Det er det det primære. Keskity siihen, että sinulla on hyvä olo, kun haluat ja haluat tuntea olosi hyväksi - niin kuin sinä tanssit.
2. Pitäkää hauskaa. Lue kirjoja, artikkeleita, hae inspiraatiota ja etsi uusia ideoita. Viden giver bedre meningsfuldhed i det du beskæftiger dig med.
3. Prøv at udforske forskellige måder at løbe på. Samme asfalterede løberunde hver gang, kan føles kedeligt, men at opdage barfodsløbestier, løbe i løs sne, natteliv eller at løbe i smukke miljøer giver ny energi. Jos haluat pitää tauon elämästäsi, kun haluat nukkua, sinun on pidettävä huoli siitä, että olet vapaa.
   

LÆS MERE: Disse tanketricks gør det lettere at løbe..