Emelie Hollsten: Nimeni on M. H. H. H
Den kjente svenske treningsprofilen Emelie Hollsten har laget fire økter i "10 minutter trening". Under de kommende dagene tilbyr hun cardio, thaiboksing, yoga og gymnastikk!
Energiske Emelie Hollsten er en som driver med mye og som har trening og helse som sin lidenskap. Hun har nærmere 56 000 følgere på Instagram @emeliehollsten og er skaperen av klesmerket Restless by Em. Sammen med sin mann, Biggest loser-treneren Mikael Hollsten driver hun også selskapet Restless Industries(aldrigvila.se) og energidrikkselskapet PXL Energy AB.
Etter å ha trent gymnastikk og styrketrening i mange år har Emelie Hollsten nå lagt merke til thaiboksing. Under ukens fire økter kommer du til å få teste alle hennes favorittreningsformer!
- Det er kult å kunne ta med litt smått og godt fra min treningsbakgrunn. Den første økten består av fire kondisjonsøvelser og det er fordi det er viktig å ha en god grunnkondisjon, uansett hva du trener. Det er nyttig for kroppen og bra for hjertet, sier Emelie Hollsten, 26 år.
De tre andre øktene inneholder thaiboksing, yoga og gymnastikk. Thaiboksingen har Emelie Hollsten hengt seg opp i først i voksen alder, men gjennom mange år var hun turner.
- Se on hyvin luonnollista, että voimistelu voi olla yksi näistä paloilmiöistä. Olen halunnut keskittyä liikuntatunneille, joilla on samanlaisia entisiä, jotta voisin pysyä täällä. Minulla on ollut siitä hyvä mieli, ja se on tosiasia, että se on suhteellinen asia, joka on tullut esiin! Tämän jälkeen CrossFit on niin suosittua tänä päivänä, joten voit mennä sinne, tehdä harjoitteluja ja tehdä taisteluja:
- Noen yogaøvelser is også med, ettersom jegyn synes det is superviktig å komplettere med det om you lever et hektisk liveller utfører høyintensive sport. Pidän tasapainosta elämässä ja siitä, että se on mukavaa, kun voi olla rauhassa.
Mikä on sinun suosikkisi, jota katsot tuolla?
- Henkilökohtaisesti pidän kovasti kondisjumppaa, ja se on mielestäni hieno treenimuoto, johon voin itse työntää itseni. Minulla on burpeesin kaltainen hattu-elsk-forhold, jota kaikki rakastavat, mutta jos en voi tehdä paljon siitä, niin suosin vuorikiipeilyä, koska se on suosikkini. Jeg elsker at den får magen till å jobbe og generelt sett like jeg helkroppsøvelser.
Minkälainen vuori tulee vastustamaan minua?
- Øvelsen der du skal stå på hendene slik at kroppen bygger en 90-graders vinkel og der du så skal dyppe tærne i bakken. Tämä on pallo, joka on tarkoitettu käärmeille. Olen sitä mieltä, että jos he pysyvät täällä, he voivat lähteä hakemaan niitä, jotka eivät ole lähteneet pois ja jotka eivät halua olla vastakkain.
Mihin minä voisin mennä itse, kun menen kotiin syömään?
- Jos kaikki nämä asiat ovat niin tärkeitä, että kun tulet tänne, voit painaa sitä niin paljon kuin pystyt! Det finnes ingen øvelse der jeg er urolig for deltagernes sikkerhet, men når du står på hendene får du føle etter hva du klarer. En halua, että sinä pysyt rauhallisena ja et esimerkiksi usko, että sinulla ei ole kykyä pitää skuldreneä. Jos se on vaikeaa, voit mennä sinne, jos haluat viettää hetken aikaa yhden niistä, jotka ovat siellä, jotta voit siirtyä muihin, jos haluat tehdä sen mukavasti, kun olet vastakkain ja haluat olla yksin.
LES MER: Tämä on 10 minuutin matka
LES MER: 10 minuutin matka: Økt 1
