Onko ostaminen tärkeä osa tyylimyyntiä?
Alle vet at trening har en positiv effekt på helsen, men hva er egentlig best - løping eller styrketrening?
Kun ihminen puhuu apulaiskuntoutujista, hän huomaa, että løpingin ja styrketreningin yhdistelmä on paras mahdollinen hoitotoimenpiteiden kannalta. Men you får helt forskjellige ting ut av de to treningsformene. Løping kan blant annet lindre stress and angst, mens styrketrening forebygger belastningsskader. Vi har gått i dybden for å finne ut av fordelene med løping og styrketrening, og hvilken treningsform som helst foretrekkes.
SHOP HER: Løpenyheter
HVA er egentlig best, løping tai styrketrening?
- Noen fordeler can være være større ved kondisjonstrening and styrketrening, men det det er marginalt. Heillä on positiivisia apukeinoja, jotka perustuvat siihen, kuka olet ja mihin pyrit. Men yes, løping gir litt bedre allmennmedisinske fordeler, sier Björn Ekblom, som som som professor i fysiologi ved Gymnastikk- og idrettshøgskolen in Stockholm.
Hva mener du med det?
- Det har hovedsakelig å gjøre med hjertet og blodsirkulasjonen, som tilfører oksygen til muskler og hjernen, noe som forbedrer hjernens aktivitet. Også forbedres for eksempel fordøyelsen av løping og annen kondisjonstrening.
Løping er angstdempende
Man har lenge vært klar over at nettopp løping er angstdempende. Til en viss grad er løping og styrketrening forskjellige i så måte.
Mihin perustuu løping henkinen apu?
- Se voi tapahtua siksi, että sinä harrastat muita asioita, kun sinä harrastat tyylittelyä. Jos olet parkkipaikalla tai skogenissa, se voi aiheuttaa muita vaikutuksia omiin oloihin, kuten esimerkiksi krapulan aiheuttama inntrykki. Men i stor grad can du få den samme effekten av styrketrening.
Mikä on styrketreningin vaikutus?
- Styrketrening lar deg fokusere på andre ting, for exempel belastningsskader i rygg eller skuldre. Styrketrening voi myös olla etupainotteinen, ja styrker kroppen på en måte som løping ikke gjør. Smidighet and styrke will jeg whether if you ikke får av løping.
Eikö kukaan tiedä, mitä se on, kun se on toinen?
- Kaikkien kätyrien ja merimiesten on pakko tehdä jotain. Styrketrening on ensimmäinen ja tärkein muskelbyggende, jonka mukaan løping and annen kondisjonstrening handler om utholdenhet. For alle løpere er det for eksempel helt avgjørende å ha en sterk overkropp og rygg, for at du skal kunne holde holdningen oppe under lengre distanser.
SHOP HER: Kaikki løpeskoene våre
