Onko se keskimmäinen ylivoimaisesti paras naamio?

Smith-maskinen er en kontroversiel maskine i centret og et stort diskussionsemne. Here er tre argumenter for ikke at bruge den.

Peruslähtökohtainen veto sille, että Smith-maskinen ei voi murtaa, on se, että jos se on totta, voit murtaa sen. Og de klarer somer som regel det meste. Mistä sinä sen tiedät? Tässä ovat parhaat argumentit.

1. Sinulla on erilainen tekniikka

Maskinen er bygget for at begrænse bevægelsen, stangen kan kun bevæges vertikalt, hvilket gør at mange naturlige bevægelser går tabt. Jos haluat, että frivægte-juomia käytetään Smith-maskinen begrænsende. Både når du lave bænkpres og squats på maskinen kommer du til at løfte mindre fordi at vægten bliver isoleret, især når du lave squats, hvor belastningen bliver større på knæene og mindre på bagdelen og bagsiden af lårene.

2. You can få problemer medine led

Kyykistyminen voi olla ongelmallista sinulle ja lapsellesi. Ei niinkään yhden ainoan kerran jälkeen, vaan pidemmällä aikavälillä. Dine ledillä on se vanha sänky, jossa se on särkynyt, ja jos molemmat ovat samassa asennossa, se ei ole etualalla. Voit myös itse ratkaista ongelmasi tämän ledin kanssa, jos sinulla on hyvä tekniikka. Riskit ovat kuitenkin pienemmät.

3. Vahvat, vakaat ja vakaat lihakset eivät ole aktiivisia

Smith-maskinen er lavet til at at lette din træning og fjerne momentet, hvor du skal kontrollere stangen. Sinä voit olla pelkkä paskiainen. Det sker på bekostning af alle stabiliserende muskler, især i mellemgulvet og benene. Det er unødvendigt og gør beskyttelsen af ryg og knæ bliver mindre. Jos olet kehonrakentaja, voi olla mielenkiintoista nähdä lihaksia, mutta kaikille muille on vaikeaa saada useita lihaksia, jotka ovat erilaisia.