Onko tämä hyvä idea saada aseet ranteisiin?
Knapt noen øvelse i treningsverdenen er like assosiert med hardhet og styrke. Men is det virkelig verdt å gjøre det?
Katso kaikkia filmejä, joissa on kohtaus bokseklubbista. Jos et ole nähnyt ketään, joka hyppää hoppetukseen, voit tavata taistelijan, joka ampuu aseet rintamalle.
Det er den ultimate øvelsen å vise når noen skal framstilles som hard og med en urokkelig vilje. Ogst vissiin, se on kova ja kestävä, onko se hyvä idea?
Fordeler
Tiedäthän, että ne ovat kovia ja kovia, mutta ei ole mitään rohkeaa, jos haluat taistella. You sparer dessuten håndleddene dine, som can ta en støyt når du gjør armhevinger, ettersom trykket nå kun ligger på knokene.
Tenk på
Bruker du ikke knokene dine til å sloss har du egentlig ikke bruk for herdede knoker og kan med god samvittighet legge energi på å gjøre andre øvelser. Det finnes også et større faremoment når du gjør armhevinger på knokene. Trykket på knokene må ligge rett nedenfor skuldrene, ellers kan du skli og skade deg.
Slick gjør du
Det viktigste å tenke på on å ha så kompakte og stabile hender som mulig ettersom hender og armer kommer være plasserte rett under skuldrene. Unngå å svikte med armene ut til sidene og gjør øvelsen på et fast underlag som ikke risikerer å bevege seg sidelengs.
LES MER:
