Onko se hyvä idea, että laitat käsivarsikengät jalkaan?

Næsten ingen anden øvelse i træningsverden er forbundet med lige så meget hårdhedeller styrke. Men is det virkelig det værd at lave den?

Katsokaa kaikkia niitä elokuvia, joissa on kohtaus kirjakerhosta. Foruden nogle somogle som hopper i sjippetov, will du med stor sandsynlighed see a fighter som laver armbøjninger på knoerne.

Det er den ultimative øvelse at vise, når nogen skal gestaltes som hård og med en ubøjelig vilje. Kyllä, se on kova ja voi olla totta, mutta onko se hyvä ajatus?

Fordele

Dine knoer bliver hærdede og hårde, hvilket is godt, hvis du bokser. You sparer desuden også på dine håndled, som can tage en hel del, eftersom trykket nu kun ligger i knoerne.

Tænk på

Bruger du ikke dine knoer til at slås med, har du egentlig ikke nogen brug af hærdede knoer og kan med god samvittighed ligge din energi på at lave andre øvelser. Siitä löytyy myös yksi suuri riski, kun käytät käsivarsiasennusta makuuhuoneessa. Trykket i knoerne skal ligge lige under skuldrene, ellers kan du vrikke om in ledene og skade dig.

Sådan gørd you

Det vigtigste, at tænke på, is at have så kompakte og stabile hænder som muligt, eftersom fine hænder og arme vil være placeret lige nedenedenge under skuldrene. Undgå at vakle med armene ud til til siden og lav øvelsen på et fast underlag, som ikke kan bevæge sig.

LÆS MERE: 3 øvelser som all piger burde lave