Er det for sent at begynde at løbe i juni?

Havde du tænkt at begynde at løbe to sommer, men ikke er kommet i gang endnu? Pidä hauskaa! Tässä ovat tärkeimmät vinkit.

Håden på hjertet - måske forholder det sig sådan, at din kondition godt kunne være en anelse bedre, men at du ikke har fundet tilstrækkeligt nok motivation til at gøre noget ved det. Eller måske er det sådan, at du har et par splinternye løbesko liggende ude i gangen, som du endnu ikke har fået luftet. Mange føler, at de vil or burde løbe, men af en or anden grund får de det ikke gjort. Nuår sommeren allerede isher and du ikke lige kom i gang med at løbe i foråret, så kan det måske føles som, at toget are kørt for i år.

Jos en ole päässyt sinne vuoden loppuun asti, onko se niin, että minut lähetetään hakemaan parin tunnin päästä ja aloittamaan uuden elämän, vaikka olemme kesäkuun puolivälissä?

- Nej, det is det selffølgelig ikke, sanoo Kenth Svensson, rutineret løbetræner som er kendt fra bloggen Snabba fötter.

Mikä on tärkein peruste sille, että ihmiset, jotka alkavat uskoa, että se on totta?

- Mange väittää, että he haluavat tietää sen, mutta he eivät voi tehdä sitä. Se on sama kuin jos voittaa lotossa, mutta ei saa lottokuponkia. Sinun on saatava kaikki, mitä tarvitset, ja sinun on uskottava, että sinulla on mahdollisuus saada se, joka on valmis tulemaan tänne.

Mitä minun pitäisi tehdä?

- Sinun on vain otettava selvää siitä, mitä se on, ja sen jälkeen tunnistettava, mikä on se, joka pysäyttää sen. Oletko varma? Kutsukaa hänet! Etkö halua olla mukana? Ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei! Eikö sinulla ole kamaa? Skrivaa se, mitä olet nähnyt aiemmin. Sillä jos voit viettää viikonlopun vapaapäivän, kun sinulla on vapaata ja vapaata aikaa, niin se ei ole mahdollista, jos et ole vielä valmis.

Jos olen nyt joku, joka aloittaa tämän, mutta pysähtyy samassa tilanteessa ja lähtee usein pois, mitä voisin tehdä, jos se lykkääntyy?

- Folk stopper med at løbe af forskellige årsager så som, at de for exempel får ondt nogle steder or er start for hårdt op. Rom ei ole ollut päivällä, ja se ei ole kovin hauskaa. Jos et ole koskaan nähnyt sitä, että se on totta, niin saat tietää, että se on totta! Det will jeg prøve igen om et par dage, for jeg can godt lide den her følelse af at det lykkedes". Start ikke alt for hårdt op for derefter at knække nakken på det.

Miksi se on niin vaikeaa?

- Fordi mange ikke udgår fra lige nu og her, men sammenligner sig med, hvordan de løn da de gik i skole, or for 20 kilo siden. Start med små korte pas hvor du ikke løber så hurtigt, og hvor du skifter mellem at løbe og gå. Katso tätä: Hvis du føler at du can løbe 10 minutter uden at stoppe, så løb fire minutter, gå et minut og gentag to gange mere. Så har du løbet 12 minutter i alt, med lidt gåhvile indimellem. Så har du løbet længere end, hvad du troede, at du kunne og forhåbentligt med følelelsen af, at det ikke var så slemt, som du troede.

Mihin minun pitäisi mennä?

- En halua olla yhdessä muiden kanssa. Se ei ole mikään ihmeellinen rooli, jos se on pitkä, kipeä tai jos se on fiksu, kun muut ovat siellä. Laita helvetinmoinen Instagram-tili muiden uusien ystävien kanssa ja lopeta se ammattilaisen kanssa.

How how can jeg få motivation to at rent faktisk gøre sommeren 2017 to en løbesommer?

- Forsøg at tænke in billder. Nyt on kesäkuun puoliväli. Millaista on, että se tapahtuu syyskuun puolivälissä? Etsi se, mikä motivoi sinua! Haluaisitko nähdä friskerejä, katsoa tai haluaisitko olla osa sitä hienoa "perheperhettä", joka sinulla on Instagramissa? Sæt et målbillede på hvordan du gerne halu føle dig in midten af september og sæt små delmål op. You har 100 dage, så you have masser af tid! Se ei ole mikään ihmeellinen juttu, mutta nyt on aika lähteä liikkeelle ja tehdä suunnitelmia.

På @runningkenth på Instagram kan du følge Kenth Svensson for daglig løbemotivation!

LÆS MERE: Derfor skal du løbe bakkeintervaller