Onko se jo alkanut løpingen kesäkuussa?

Kjenner du at du vil løpe i sommer - men har ikke kommet deg løs enda? Fortvil ikke, here er løpecoachens best tips.

Med hånden på hjertet er det kanskje slik at du trenger litt bedre kondisjon, men har ikke funnet tilstrekkelig med motivasjon til å gjøre noe med det. Eller det can være slik at du har et par splitter nye løpesko, men som enda ikke har fått kommet seg ut og bli luftet. Mange kjenner at de vil eller bør løpe, men av en eller annen grunn blir det ikke noe av. Nå som sommeren er her og du dessuten har gått glipp av vårens løpemuligheter kan det føles som at toget har gått for i år.

Jos en ole päässyt sinne asti, olisiko minun pitänyt tehdä pari lounasta ja alkaa tehdä lounasta, jotta voisin tehdä sen kesäkuun puolivälissä?

- Nei, det er selvfølgelig ikke det, sier Kenth Svensson, erfaren løpecoach kjent fra bloggen Snabba fötter.

Mikä on vanhin syy siihen, että ihmiset, jotka alkavat uskoa, että se on totta, eivät saa sitä tietää?

- Ihmiset sanovat, että he eivät halua, mutta he haluavat tulla tänne. Se on jotain, mitä he haluavat voittaa lotossa, mutta he eivät saa sitä. Sinun on oltava varma ja oltava selvillä siitä, että saat töitä tullaksesi tänne.

Mitä minun pitäisi tehdä?

- Sinun on saatava selville, mikä on sinun takanasi. Etkö sinä ole tehnyt sitä? Kutsukaa hänet! Haluaisitko puhua kanssani? Ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei, ei. Onko sinulla mitään? Laita se sinne kalenteriin, johonkin vanhaan vuoteen. For om you bare løper solrike lørdager når you have tid og kanskje ikke has så lyst til til det og da, da blir det kanskje ikke så mye løping.

Jos olen lapsi, joka on alkanut ja joka on mennyt suoraan kotiin ja joka on mennyt sinne, miten voisin tehdä sen, jotta voisin nukkua?

- Ihmiset ovat keksineet, että he eivät ole vielä lähteneet pois tai ovat alkaneet kovaa. Rom ei pääse yli äyräidensä, ja se ei ole enää ikinä totta. Jos haluatte nähdä tämän juoksupojan, niin sanokaa: "Vau, minä ymmärsin sen! Haluan kokeilla, voisinko saada sen pois, sillä pidän siitä, että se on kuin lykkyä.". Mennään ja katsotaan mitä voit tehdä, jotta saatte sen, mitä haluatte.

Miksi se on niin vaikeaa?

- Sillä moni ei ole käyttökelpoinen asia, jos ei ole muuta vaihtoehtoa kuin että hän on samassa tilanteessa kuin se, että hän ottaa sen, koska hän on saanut 20 kilon painon tai 20 kiloa sivussa. Begynn med korte økter hvor du løper fort og bytter på med å gå. Tehdään se: Om du kjenner at du can løpe 10 minutter uten å stoppe, så løp fire minutter, gå ett minutt og gjenta to ganger til. Da har du totalt løpt i 12 minutter, med litt innløpt gåhvile. Da har du løpt lengre enn du trodde at du orket og forhåpentligvis med følelsen av at det ikke var så ille som du trodde.

Mihin voisin mennä?

- En halua puhua kenenkään muun kanssa. Se on hieno juttu, jos joku on pitkä, vahva tai jos joku muu haluaa, että he ovat täällä. Vaihda Insta-kontoja muiden nuorten kanssa, jos haluat, että he ovat täällä, jotta he voivat saada ammattimaisia kuvia.

How how can jeg få motivasjon to the factisk gjøre sommeren 2017 to an løpesommer?

- Prøvåtk åtkåtkåtkåtkåtkåtkåtkåtkåtkåt. Ei ole kesäkuun puoliväli. Millä tavoin voisit tehdä sen syyskuun puolivälissä? Finn det what motiverer deg! Oletko halunnut syödä possua, mennä naimisiin tai haluatko olla yksi niistä herlige "løpefamilien", joita olet Instagramissa? Sett et målbilde for hvordan you vil føle deg in midten av september og sett opp små delmål. You har 100 dager på deg, så du har jo masse med tid! Se ei ole mikään pelkkä pelastus, vaan se on suunnitelma, jonka mukaan se on suunnitelma, jonka mukaan se on suunnitelma.

På @runningkenth på Instagram kan du følge Kenth Svensson for daglig løpemotivasjon!

LES MER: Derfor skal du løpe bakkeintervaller