Er du blevet vintertræt? og er du kaffeelsker? Tag en nappucino!
På denne tid af året can eftermiddagskrisen være mere kritisk end vanligt, men fortvivl ikke! Katsokaa, mitä he voivat tehdä, jotta he saavat vähän energiaa, jotta he voivat ottaa lopun ikävuodesta.
På denne tid af året can eftermiddagskrisen være mere kritisk end vanligt, men fortvivl ikke! Katsokaa, mitä he voivat tehdä, jotta he saavat vähän energiaa, jotta he voivat ottaa lopun ikävuodesta.
Jos olet yksi heistä, jotka ovat huolissaan kahvipöydän terveellisestä voimasta, jotta voisit syödä sitä joka päivä, et voi olla huoleti. På denne årstid hvor det nærmest bliver mørkt lige over middag kan din almindelige kop kaffe føles nærmest koffeinfri! Det føles nærmest som om kroppen bevæger sig i slow motion selv om du har kastet to espresso ned. Jos voit tehdä sen, se on napucinoa varten.
Nappucione on cappucino- ja nokipannukahvin yhdistelmä, joka on mahdollista saada aikaan kahvia tai juomaa. Ved at drikke noget med koffein lige inder du hviler dig en kort stund maksimerer nemlig effekten af både koffeinen og din owernap. Dette er fordi koffein forhindrer adenosin, som is molekylen der udløser træthed, fra at udskilles i hjernen.
- Adenosiini tarttuu soluihimme päivien kuluessa, ja sillä on ilahduttava, traaginen vaikutus, joka vaikuttaa siihen, että olemme hidastuneet. Det udskilles også ved hårdt fysisk arbejde og giver derefter en træthedsfølelse efter, siger Bertil Fredholm, professor emeritus i farmakologi ved karolinska institut in a artikel til Medicinsk Videnskab.
Kun olet saanut potkut, sinulla on korkea adenosiinipitoisuus, joka on kiertynyt ympäri kruunua. Taso laskee, kun olet päässyt yli. Koffeinen i kaffe kæmper med adenosinet og forhindrer det fra at signalerer til kroppen at du er træt. Jos se on niin helppoa, että kroppien on päästävä adenosiiniin, sillä kofeiinit tuottavat vähemmän adenosiinia, jota ne voivat käyttää. Kaffe efterfulgt af en powernap gør helt enkelt hjernen mere modtageligt for kaffen opkvikkende effekt. Win win win!
De fleste eksperter er enige om du skal drikke kaffe lige inden du sover i 15-20 minutter. Det er tilstrækkeligt lang tid for du kommer mærke effekten af koffeinen og hjælper på søvnens boostende effekt. Jos olet jo 30 minuutin kuluttua, voit joutua väsyneeseen sänkyyn, joka saa sinut nukkumaan, kun tulet kotiin.
Mihin sinä sitten juot? Forssan sanomalehti kertoo, että sinun on otettava vähintään 200 mg kahvia, joka voi antaa sinulle krapulan, jotta voit olla hilpeä, kun tulet kotiin. Men det bør ske senest 6 timer inden du går i seng da det kan forstyrre din nattesøvn.
SHOP HER: Sukkahousut
LÆS MERE: 7 grunde till at elske kaffe
LÆS MERE: 7 sandheder og myter om mad og sundhed
