Oletko kunnossa? Täällä on pari esimerkkiä

Johan Norén brugte motion som medicin, da han blev ramt af udbrændthed. Nu anbefaler han andre at gøre det samme.

Johan Norén on inspiroiva henkilö, joka on hyvin harjaantunut kertomaan historiansa siitä, miten hän lähti liikkeelle hiljaisuudesta, joka johti suoraan siihen, että hänestä tuli mielenvikainen ja terve ihminen - ja hän lähti liikkeelle siitä, että hänen henkinen ja fysiologinen kantansa oli täysin turha.

LÆS MERE: Sådan finder du motivationen to at træne

I dag træner han det meste af ugens syv dage, men i start da han var syg, var det at træne en mærkelig tanke.

- Kun olet valmis siihen, kuten minä olin, et ole enää valmis pysymään omissa asioissasi, sillä silloin voit olla valmis. Minulla oli vaikeuksia saada turpaan, mutta en tehnyt sitä. En haluaisi lähteä. Ja veljeni sanoi: "Olen pahoillani, jos sinulla on tämä, olet aina yhtä hyvä." Olen pahoillani siitä, että hän puhui minulle alusta alkaen, sillä en ole itse muodostanut sitä, sanoo Johan Norén ja jatkaa:

- Lægen sygemeldte mig uden at stille krav om, at jeg skulle bevæge mig, men kroppen helbreder sig itse ved fysisk aktivitet. Kun olet syönyt tätä, katso, että sinulla on hyvä olo, sillä on monia esimerkkejä ja alaviitteitä, jotka osoittavat, että tämä on oikein.

SHOP HER: Træningstøj og træningssko på Sportamore

Han anbefaler fysisk aktivitet til alle, der er diagnosticeret med udbrændthed eller træthed, men påpeger, at "motion" i første omgang ikke involverer træningstimer eller løbeture.

- I min verden kan udbrændte mennesker helt sikkert træne, men man skal forstå, at træning i start can være at stå ud af sengen og gå hen till brusebadet - og tilbage igen. Sen jälkeen voit lähteä pois täältä, jos haluat, että se on helppoa, helppoa ja mikroaaltomaista. Tålmodighedstræning on tärkein rakennuskohde. At man orker at drive sig selv frem med små skridt, selv når du er syg.

I dag arbejder Johan Norén bl.a. med at træne personer, der er sygemeldte på heltid pga. udbrændthed, træthed or har det psykisk dårligt. Som en del af træningen skal de lave øvelser, der kræver absolut tilstedeværelse for at bryde deres tankegang. For eksempel sidder du på en pilatesbold og holder balancen med et ben i luften, hvis dine tanker bevæger sig andre steder hen, mister du balancen.

- Ja koska se on yksi paikka, jossa he voivat tulla treenaamaan, minun on pakko katsoa, että he voivat tehdä paljon enemmän kuin muut, jos he ovat sellaisia. Olen ajatellut, että keskittyisin tähän hyvään juttuun, se on hyvä, sillä kun olet ollut nuori, et ole itse tehnyt sitä, mutta sinulla ei ole ollut muita, jotka ovat tehneet sitä. Olen miettinyt niitä niin paljon kuin voin, jotta he voisivat tehdä sen.

Mihin minä voisin mennä, jos olisin valmis?

- En ole varma, että se on tärkeää, mutta se on tärkeää, että se on hyvä asia, ja että se on hyvä asia, että se on lääketieteellinen tieto, jonka mukaan ihminen voi mennä sinne ja mennä sinne. Ihminen ei voi olla varma siitä, että hän saa lääkettä, joka auttaa häntä saamaan lääkkeen.

Kan oletko sinä löytänyt lääkemuodon, joka on hyvä heille, jotka ovat vaarassa?

- Ei ole mitään, mitä en olisi halunnut, ja katso, mitä sinä teet! Se ei ole mikään hieno juttu tai erikoinen juttu, mutta jos joku, joka on kiltti, voi olla sivussa, niin se on minun juttuni, ja se on minun juttuni. Minä ajattelin paljon, kun minä olin nuori ja olin paljon ulkona, se oli todella hienoa ja hauskaa. Tärkeintä on, että ihminen voi saada sen hyvin ja pyrkiä myönteiseen yhteiselämään sosiaalisen hyvinvoinnin kanssa.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos luulen, että olen pahoillani?

- Stop ja katso, mitä ystävät haluavat tietää, jos he haluavat päästä eroon lapsista. Sinun on todettava, että se, että pääset grönssin yli, on trauma, ja monet myyjät luopuvat siitä, ja sinä voit olla avomielinen.

Miten voisin löytää perheenjäsenen, joka elää sisarusten kanssa?

- Päivää, että se on ihanaa! Et voi mennä suoraan perheeseen, sillä hän tai hänen sukulaisensa voivat auttaa. Sinun on kysyttävä heiltä, jotka ovat henkilöistä parhaita, ja selvitettävä oireet ja oireet, joita sinä hoidat. Sen jälkeen voit opastaa henkilöitä, jotka ovat kiinnostuneita siitä, miten tämä voi vaikuttaa siihen, että henkilö ei ole elämäntilanteessa. Det er meget svært at sætte sig ind i, hvis man ikke itse had oplevet det og forklare de fremtidige traumer, som venter.

Johan Norén on palkittu Iron man Kalmariksi! Følg ham på Instagram @jnorrre for at at få del i hans insperende billeder og tekster. Kuva: Privat