Onko proteiini tarpeeton?

Proteiinipulverit, proteiinipandekager ja uudet proteiinit. I de senere år was det blevet mere and mere populært at vælge an proteinrig variant i stedet for en traditionel flødeis. Mihin asti tämä on mahdollista?

Sommeren on hän, ja isbilens velkendte klokkespil høres næsten hver uge. Blandt alle cremede nykommere og is, der giver en brain freeze, så får proteinisene mere and mere plads i førefeltet. Olemme keskustelleet asiantuntija Karoline Petterssonin kanssa, joka on laillinen ravitsemusterapeutti ja myyjä Barry'sissa Tukholmassa, siitä, miten proteiinipitoinen ruokavalio on terveellistä.

Mikä on proteiinipitoisen ja proteiinipitoisen ruoan yhdistelmä?

- Se on totta, mitä se on kaikille, mutta yleisesti ottaen se on pelkkää ruokaa ja suklaata, joka on samassa yhteydessä proteiinin ja munuaisproteiinin kanssa. Når det er said, så er det ikke fatalt at spise almindelig is, sanoo Karoline Pettersson ja Fortsætter:

- Jimmy: "Jimmy tietää, että proteiinipitoisten proteiineja on syödään syödä, mikä on mielestäni huono asia, jos ihminen on erityisessä tilassa ja mielellään ottaa tämän kriteerin mukaan." Tämä ei ole kuitenkaan hyvä asia. Energiankäyttö voi olla ainoa mahdollinen keino parantaa proteiinivaihtoehtoja, joten mieti, mitä haluat saada siitä ja mihin käytät sen. Jos haluat syödä almindelige is, koska et syö sitä, voit saada sen. Kun olet sunnuntaina, voit mennä kotiin ja mennä kotiin!

Proteinis, mistä se johtuu?

- Efter min mening er ordet "sundt" lidt vanskeligt, fordi det kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker. Hvis du i stedet spekulerer på, hvor sund isen er, er der fordele ved, at den kan indeholde både mindre fedt og sukker end en almindelig is, siger Karoline Pettersson og fortsætter:

- Du behøver ikke at spise proteinis kun for proteinets skyld, fordi der er mange proteinkilder i resten af din diæt. Mikään ruokalaji ei ylitä proteiinihypeniä, ja siksi on sallittua syödä kastiketta tai sipsejä, jos se on sitä.

Miksi voisin ottaa proteiinia ja käyttää sitä muuhun ruokaan?

- Minusta tuntuu, että se on hyvä vaihtoehto sille, että se on manteliproteiinia. Luonnonmukaiset ravintoaineet auttavat sinua ja kaikkea sitä, mitä sinä säästät. Men spiser du is ofte, så kan proteinis være et godt alternativ till den traditionelle flødeis nogen gange. Se ei ole kuitenkaan proteiinille välttämätöntä. Olemme hyvin tyytyväisiä proteiiniin, joten meidän ei tarvitse käyttää sitä, jotta saamme proteiinia, joka on meille erittäin tärkeää. Hvis du imidlertid will reducere dit sukkerindtag og også gennemgå dine valg generelt, can dette være et godt alternativ i betragtning af fordelingen af sunde ting i en proteinis.

Karoline Pettersson på Instagram, hvor hun hedder @carolineepettersson. Kuva: Ela Strand.

Er der nogen ulemper ved proteinis?

- Det afhænger af mængden og hvor ofte du spiser det. En ole kontrolloinut kaikkia proteiineja, mutta ne ovat kaikkein tärkeimpiä proteiinien syömiseen liittyviä syömisiä, jotka ovat tärkeämpiä kuin niiden syöminen. Mange-miehet ovat pahoja syömishäiriöitä päivässä, mutta se on suuri ongelma, joka näkyy siinä, että tämä on kaukaa haettu tai lahjakas miehille. Mange can tro det and let sætte sig fast i "naturligt sukker er bedre" dogmen - hvilket det ikke is.

Ymmärrätkö, voiko ihminen nauttia proteiineja välipalana tai muona-aineena?

- Sanoisin spontaanisti, että se voi toimia välipalana. Mutta onhan se hyvä, että saatte maksullisen ja edullisen lomakkeen. Monet ihmiset syövät pelkkää ruokaa tai vain pieniä annoksia, jotka ovat kuin aurinko - mikä on tosiasia, että he voivat pyrkiä siihen, että he saavat energiaa, kun he syövät sitä, mikä on kaikkein parasta.

Onko teillä joululehti, kun se tulee?

- Joo! Tämä on todella proteiinia Barebellsistä. Sen uusi takapuoli on tuonut minulle niin paljon voimaa, että se on ollut jo pitkään. Otan normaalisti yhden kerran päivässä, kun olen kunnossa. Minä pidän siitä, ja se on minun suosikkini. Meloni, kermaviili, maissinaksut ja muut klassiset vaniljat ovat minun suosikkejani. Jos haluan nähdä, voisinpa vain sanoa, että se on ihanaa, kun se on maustettu kuivilla - se on minun syyni!

SHOP HER: Alt where you have brug for to strandturen

LÆS MERE: De Super-ingredienserne you skalle in your breakfastbowl!