Onko proteiinia?
Proteiinipulverit, proteiinipannukakut ja muut proteiinit. Näistä kahdesta syystä on erittäin suosittua käyttää proteiinivaihtoehtoa, joka on vieras pehmeille tuotteille. Mihin tämä on oikein tärkeää?
Sommeren on hän ja hänen keksimänsä musiikki saa hänet nousemaan uke-levylle. Blant kaikki karkotetut nykyt ja se, joka saa aivot jäähtymään, saavat proteiinista enemmän ja enemmän plassia. Vi har snakket med eksperten Karoline Pettersson, som er lisensiert ernæringsfysiolog og trener på Barry's i Stockholm, om hvor det det egentlig er med en proteinrik is.Mikä on ero vanhan ja proteiinin välillä?
- Det kommer an på hvilken is det er, men vanligvis er det mer fett og sukker i vanlig is sammenlignet med akkurat proteinis. Når det er said, is det ikke livsfarlig å spise vanlig is, sanoi Karoline Pettersson, og fortsetter:
- De fleste proteinis jeg kjenner til is søtet med søtningsmiddel, noe jeg mener is gunstig hvis man ser på nettopp det innholdet og velger en is på grunn av det. Energiattomasti voi nähdä, että iskarit ovat proteiinien avulla suojattuja, jotta he tietäisivät, mitä he haluavat tehdä ja mihin he käyttävät sitä. Jos haluat spissiä sen, koska olet jättänyt sen pois, voit ottaa sen pois. Det å være sunn handler om å se både kropp og sjel!
Proteinis, missä se on niin tärkeää?
- Etter min mening er ordet sunt sunt litt vanskelig fordi det kan innebære forskjellige ting for forskjellige mennesker. Hvis du i stedet tenker hvor næringsrik isen isen er, så er det som sagt fordeler med at den kan inneholde både mindre fett og sukker en en vanlig is, sier Karoline Pettersson og fortsetter:
- Du trenger ikke spise proteinis bare for proteinets skyld, fordi det er mange proteinkilder i resten av kostholdet ditt. Noen ganger tar hypen med protein over, og da er det lett å søke etter ordet uansett om det handler om is, saus eller chips.
Mistä saisin proteiinipitoisen vieraan vuoden ajan?
- Minusta tuntuu, että se on hyvä vaihtoehto laihuudelle. Se tulee itsestäänselvyytenä ja se voi olla hyvä asia, ja sen jälkeen voit syödä sitä koko ajan. Jos kulutat paljon, proteiini voi olla hyvä vaihtoehto sisäisesti. Se ei ole välttämätön edellytys proteiinien käyttämiselle. Me syömme proteiineja, jotka ovat peräisin mateista, mutta emme voi ottaa niitä vastaan, jotta voisimme vastustaa proteiineja, jotka ovat hyviä meille. Hvis du imidlertid vil redusere sukkerinntaket ditt og se over valgene dine, kan det være et bra alternativ med tanke på fordelingen i en proteinis.
Karoline Pettersson driver blant annet podcasten Tyngre Dietistpodden. Hør på den og følg henne på Instagram der hun heter @carolineepettersson. Kuva: Ela Strand.
Er det noen ulemper med proteinis?
- Vel, det kommer an på mengden og hvor ofte du spiser det. En ole itse kontrolloinut kaikkia proteiineja, mutta se on yksi niistä, jotka eivät ole koskaan olleet välttämättömiä. Mange is i dag redde for søtningsmidler, and det finnes mye forskning som viser at det hverken is farlig or an gift for mennesker. Mange can tro det and lett henge seg opp in at "naturlig sukker er bedre" - noe det ikke are.
Synes du man can spise proteinis som et mellommåltid?
- Spontaanisti sanoisin, että se voi ehdottomasti toimia hyvänä apuvälineenä. On kuitenkin mielenkiintoista nähdä, että se on kustannuksiltaan ja nettopalvelultaan hyvä asia. Mange spiser kanskje flere or an stor mengde for at noe anses som sunt - noe som betyr at det in seg selv kanskje blir mer energi and om man spiser den vanlige isen.Eikö sinulla ole mitään suosikkia?
- Kyllä! Tämä on todellakin proteiinia Barebellsistä. Tämä on uusi tuote, jota olen käyttänyt, koska olen saanut paljon enemmän kuin mitä olen nähnyt. Haluaisin ottaa sen kyytiin, jos olisin valmis syömään. Olen pahoillani, ja tämä on suosikkini. Syön mielelläni melonia, raakileita, daimkulereita ja klassisia vaniljoja. Jos olen menossa naimisiin, käytän mielelläni strösseliä - se on minun makuuni!
SHOP HER: Alt du trenger to stranden
