Få ut mer av spinningen med spinningskor
Spinningskor gör att du kan cykla snabbare och ta i mer. Här får du veta varför du måste köpa till klossar och hur skorna ska sitta. Iloista kehruuta!
Om du gått på spinning i dina vanliga träningsskor som du spänt fast på pedalerna med hjälp av remmar och sedan köper ett par spinningskor kommer du märka en enorm skillnad. Inte bara har spinningskorna en mer stabil sula (hej då domningar och smärta under fotsulorna!) utan de gör att du kan cykla snabbare, lägga på mer motstånd och du kommer känna hur sätet och musklerna på baksida lår får jobba hårdare.
- Med cykelskor får du till dragrörelsen på ett annat sätt och då får du jämnare och finare flöde i cyklingen, säger Johan Carlsson som är skoansvarig på Shimano.
Men det är inte bara att klicka hem första bästa cykelskor, i spinningsalen måste du ha en sko som passar ihop med pedalerna. Det finns särskilda spinningskor att köpa, men många använder också mountainbikeskor (MTB-skor).
- Det viktiga är att du har en sko som du kan klicka fast i pedalerna.
LÄS MER: Så hittar du rätt MTB-skor
Klicka fast? Ja, till dina spinningskor måste du köpa ett par klossar, små metallbitar med fästen på, som du skruvar fast på skons undersida. Det är klossarna som gör att skorna passar ihop med pedalerna.
- Den typ av pedaler som används i spinningsalar är SPD-pedaler så därför måste du köpa klossar som är anpassade för just den typepen av pedaler. Du kan justera om du vill att klossarna ska sitta längre fram eller mer mot mitten av foten. Det är något du får testa dig fram till.
Så här ser en kloss för SPD-pedaler ut. HÄR hittar du sådana klossar.
Hur ska jag tänka kring passform på mina spinningskor?
- När du är igång och tränar så sväller fötterna lite av värmen så du bör tänka på att ha lite extra utrymme för det utan att det påverkar hur foten sitter vid hälen Om skorna sitter för tajt kan det upplevas som att fötterna domnar. Det andra du ska lägga vikt vid när du provar ut skorna är att det blir otroligt varmt i spinninglokalen så välj gärna en modell med lite mer ventilation.
Spinningskor kostar ofta mer än vanliga träningsskor, varför?
- Ett av argumenten för priset är skornas livslängd. En spinningsko har en otroligt lång livslängd och om du slår ut priset på antalet användningar så blir det inte dyrt.
Hur håller jag mina skor fräscha?
- Det är alltid bra att packa upp skorna från väskan och låta dem torka mellan användningstillfällena. Efter ett tag kan du byta ut innersulan på skorna.
HÄR hittar du Sportamores utbud av cykelskor.
