Fanny Ahlfors ninjatrening is an suksess på Instagram
Over 85 000 mennesker følger Fanny Ahlfors på Instagram og imponeres av hennes styrke og kroppsbeherskelse. Vi har møtt henne og fått rede på hvordan hun er blitt så sterk!
Chins med bare to fingre som grep, armhevinger på romerske ringer som står på høykant, vertikale hopp opp en klatrevegg og gjennomføring av laksetrappen, det beryktede hindret i TV-programmet Ninja Warrior, som stiller ekstremt høye krav til styrke, smidighet og kroppsbeherskelse. Det er bare et lite utvalg av øvelser som Fanny Ahlfors, 30, fra Stockholm viser på sin Instagramkonto@fanny_josefine.
Vi er ikke de enste som imponeres av hennes prestasjoner. I desember i fjor hadde hun rundt 500 følgere på Instagram. Nyt hänellä on yli 86 000 følgerea ja hän on saanut jo yli 50 000 følgerea.
- En usko, että se voisi olla niin paljon positiivisia kommentteja Instagramissa kuin tämä. I blant can noen av omtanke advare meg omasta kiinnostuksestani olla kiinnostunut yhdestä ja toisesta jares over hvorfor jeg for jeg gjør enkelte øvelser. Se on varmaa, että en saa sitä, jos en halua lähteä! Sillä jos en halua lähteä, en voi tehdä sitä, kun olen saanut chinsejä senteretsin myymälässä ja antanut vektplaterin, joka on 25 kilon painoinen (Se klippet HER!).
Tapasimme Fanny Ahlforsin Tukholman puhelinkeskuksen Telefonplanin Klättercentretissa. Her og på Extremfabriken på Järfälla er hun fast og tilbringer mange timer med å finne på nye øvelser.
- Olen iloinen ja haluan testata sinua. Se, mitä minä annan hänelle klatresenteretissä, on klatrereille kova päivä. Jeg ei ole itsekään sitä itseään, joka on se kaikkein tärkein juna, mutta yritän saada sen olemaan hyvä, jotta voisin nähdä sen ja nähdä, miten lapset voivat tehdä sen. Jos en halua nähdä mitään videota siitä, mikä on hyvä asia, mutta se ei ole hyvä asia.
Yksi Fanny Ahlforsin suosikeista on se, että hän saa pyörän pyörimään. Det ser lett ut when hun gjørdet det i dette klippet, men det is an utrolig tung mageøvelse. Prøv det!
At Fanny Ahlfors har blitt så imponerende sterk er et resultat av nysgjerrighet og en stor dose stahet og besluttsomhet. Hun har alltid levd et aktivt liv. I oppveksten var hun mye i stallen med hesten sin. Når hun var rundt 20 år byttet hun ridebanen mot kickboxingringen. Etter fem år som kickbokser og konkurranser i NM og verdenscupen i Østerrike (der hun vant alle sine tre kamper!) satset hun på boksing i et år. Men treningsgleden forsvant og Fanny tok av seg boksehanskene og snørte på seg løpeskoene i stedet.
- Olen aina halunnut nähdä sen ja ajatellut, että voisin tehdä sen, mitä haluan. Kun työpaikkani, revisjonsfirma PwC, oli sponsorina Lidingöloppetissa, sain palkinnon työpaikoista, joita minä sain. Men jeg slet with løpeskader, noe som innebar mye frustrasjon and mange merkelige påfunn på treningsstudioet i stedet.
En dag så Fanny en video på Instagram der Helena Falk, tidligere prisbelønt bokser og nåværende crossfitatlet, gjorde øvelsen muscle ups.
- Helena ja minä treenasimme samassa ryhmässä, ja kaikki tämä oli heille suuri inspiraatio. Kun sain harjoitella lihaskuntoliikkeitä, sain inspiraatiota tehdä niitä itse. Jeg tenkte at muscle ups bare var å sette samaten chins og dips, to øvelser som jeg kunne hver for seg, men det var mye vanskeligere en jeg trodde.
Fanny Ahlfors var besluttsom på å kunne utføre muscle ups og engasjerte hjelp av crossfitatleten Björk Odinsdottir. Med henne som trener på Crossfit Nordic trente Fanny bare pull ups flere ganger i uken i løpet av en tre måneders tid.
- Noen ganger kom jeg to møter på jobben med magnesium på hendene fordi jeg hadde vært på treningssenteret og trent. Enkelte dager kunne jeg ikke bære en kasse ettersom jeg hadde så vondt. Hendene mine oli mukava ja kaunis. Flere ganger gick jeg till treningssenteret med en overbevisning om at "denne gangen skal jeg klare det" ettersom det kjentes så nære, men måtte dra hjem like skuffet hver gang når det fortsatt ikke gick.
Loppiaisena, Los Angelesin matkan aikana, Fanny teki muscle upin Santa Monican Muscle beachin rannalla sijaitsevassa studiossa.
- Se oli ensimmäinen kerta, kun menin sinne, ja se oli hauskaa, mutta en tiennyt, että minulla olisi ollut aikaa tehdä niin paljon töitä. Men ettersom jeg hele tiden strever etter å utvikle meg begynte jeg snart å fundere på neste mål. Kun minä hengailen ja slangaan Muscle beachin rantakadulla, en voi tehdä sitä.
LES MER: Utfordre magen med denne tøffe øvelsen!
Fanny Ahlfors treenaa kaikki tidit, jotta voisin tehdä sen. - Keskimmäinen mies, joka ei voi tehdä vetoja käsivarsilla, mutta se ei ole niin helppoa, sanoi hän.
Lokakuun alussa on Extremfabrikken, joka on hyvä paikka kaikille niille, jotka haluavat harrastaa voimistelua. Fanny ble umiddelbart hektet og har tilbrakt utallige timer der, blant annet på å lære seg å mestre stigen, slik at hun nå får den til å se lekende lett ut.
Passer ninjatrening for all?
- Jos olet huono tai sinulla on ongelmia koulun kanssa, sinun on oltava varovainen. Se on minun hoppuni ja ilonaiheeni ninjatreningin suhteen. Sørg for at du varmer opp skikkelig slik at kroppen blir klar og komplementer med styrkeøvelser. Ta det rolig og har litt tålmodighet og en god porsjon tålmodighet kan også kreves i blant.
Millainen on vanlig treningsuke for deg?
- Jäin kiinni siitä, että olen ollut täällä ja olen ollut Extremfabrikkenissa. Mutta jos se on ohi, minä voin mennä ja lukea sen, kun se on ohi. Bokse will jeg egentlig gjøre mer enn hva jeg rekker akkurat nå, jeg can jo dessverre ikke holde tritt med alt. Mobiliteten er noen jeg synes er viktig og jeg prioriterer å gå på et par yogaøkter i uken for å ta vare på kroppen.
Pitäisikö sinun mennä Ninjaan Warrior vuodessa?
- Kyllä. Se on meidän tärkein esteemme, koska se on tulossa, jotta pääsemme pois. Enkelte ting må jeg øve inn så jeg vet at det sitter, som bommen, den is så høy og jeg har høydeskrekk, men jeg må bite in det sure eplet så jeg vet at jeg klare den. Jeg skal være med fordi jeg synes det virker så sykt gøy, men det is not derfor jeg trener som jeg gjør. Minä teen sen siksi, että ajattelen, että se on hyvä asia ja haluan itse tehdä sen.
Onko sinulla vielä muita aseita? Hankkikaa aseet rinkulasta! Täältä näet videon, jossa näytetään aseet. - Minulla on upea kypärä, etupuolella on rintakehä ja komea pallo. Når jeg legger opp et kult klipp på Instagram vet ikke følgerne at jeg ofte kjemper mange timer for å få til akkurat den øvelsen, sanoi Fanny Ahlfors.
HALUATKO SINÄ NÄHDÄ NINJATRENINGIN?
FANNY AHLFORSRS DELER SINE TIPS FOR THE COME IN GANG
1. Våg å gå inn på et klatresenter
- Finn noen i ditt område som klatrer og heng deg med på en økt.
2. Vær tålmodig og øv mye!
- Kun tulin Extremfabrikeniin, se oli paljon sellaista, mitä halusin tehdä, jotta voisin tehdä sen. Se voi olla hieno juttu, mutta se ei ole sitä, että sinä pidät minusta.
3. Ole luovempi
- Jos sinulla ei ole ninjasentteriä, josta et ole kiinnostunut, voit tehdä sen, mitä voit tehdä tämän tärkeimmän tapahtumapaikan kautta. Bare fantasien can set en stopper. Minä olen niin iloinen juoksupyöräilijä. Kun menen Ektremfabrikkeniin, tiedän sen, että tulen sinne, ja tiedän, miten voin löytää sen, jos en halua mennä sinne päivällä.
