Runt om i världen kan du springa mer eller mindre vansinniga lopp under extrema förhållanden. Här är fem ordentliga kraftprov att anmäla dig till om motivationen börjat tryta. Eller varför inte ge bort en startplats till släktingen som snackar för mycket om "tusingar", benböj och personbästa på maran.
Original Mountain Marathon. Avgjordes första gången redan 1968 och vill gärna se sig som urmodern till alla extrema löpartävlingar. Bansträckningen avslöjas inte förens på startlinjen och ställer höga krav på orienteringsförmåga hos deltagarna. Alla par måste bära med sig tält, utrustning och mat. Gustav Bergman, svensk orienterare, vann 2013 tillsammans med Nick Barrable i södra Wales.
När: 24/25 oktober 2015.
Var: Södra Skottland.
Längd: 80km över två dagar.
Underlag: Sten, sten, berg, myr, äng, sten.
Klimat: Brittisk höst är lika med nollgradigt, vind och regn i mängder.
Jobbigt? Du måste inte bara springa två marathon sammanlagt utan också kånka runt på tält och mat. Plus läsa karta. Svinjobbigt ju.
Marathon des Sables (Sahara Marathon) En given kandidat till tuffaste loppet alla kategorier. Minst ett marathon om dagen sex dagar i streck. Löparna sover tillsammans i öppna tält och start går 06 varje morgon. Mat och utrustning bärs med, bara vatten tillhandahålls längs vägen vid olika checkpoints. Gott om sjukvårdsutrustning finns men tar du dropp mer än en gång är du diskad.
När: 3-13 april 2015.
Var: Södra Marocko.
Längd: 251 km över sex dagar.
Underlag: Sand, sten, grus, sand och gräs.
Klimat: Upp till 50 grader Celsius om det vill sig illa. Oftast runt 35 grader.
Jobbigt? Bakas i Saharas sol sex dagar i streck. Det låter som en barnramsa men är helt sant. Finns de som springer varje år otroligt nog.
Artic 6633 Ultra. Bara ett drygt dussin deltagare har tagit sig mål i detta kylslagna extremlopp som balanserar på polcirkeln. Med utrustningen i en pulka är målet Tuktoyaktuk vid Norra ishavets strand. På vägen finns bara en chekpoint, man stannar inte i onödan på dessa breddgrader. Mimi Andersson har rekordet med tiden 143 timmar och 25 minuter.
När: 20 mars 2015.
Var: Yukon, Norra Kanada.
Längd: 560 kilometriä.
Underlag: Snö och is.
Klimat: Arktisk senvinter. Kallt med andra ord.
Jobbigt? Bara att ta sig till Yukon och få med sig all utrustning som behövs låter som ett ansträngande flerdagarsprojekt.
Badwater 135. Starten går i Death Valley, på nordamerikanska kontinentens lägst belägna punkt, 85 meter under havsnivå. Målet är uppe på 2530 meter och dit tar du dig i stekande sol som inte sällan tassar upp mot 50 grader celsius. Ytterligare ett race som gör anspråk som världens tuffaste. Segraren brukar behöva ett dygn på sig.
När: 28-30 juli 2015.
Var: Furnace Creek, Kalifornia.
Längd: 217 kilometriä.
Underlag: Asfalt, sand, grus och sten.
Klimat: Högsommar i Kalifornien, från 30-50 grader Celsius.
Jobbigt? "It never rains in southern California" sjöng Albert Hammond och det stämmer särskilt i "Dödsdalen". Bara namnet får krampen att komma krypande.
Everest Marathon. Kanske det enda lopp du kan stanna i och titta på utsikten med riktigt gott samvete. Starten går nära Everest baslägger 5184 meter över havet, sedan springer du ner till målet på 3446 meter. Men luras inte av att det mestadels går nedför. Det här tar löpning till nya höjder och de flesta deltagarna tillbringar veckor på hög höjd innan loppet för att acklimatisera sig inför kraftansträngningen. Alla avgifter för loppet går till Nepals befolkning i olika välgörenhetsprojekt.
När: november 2015.
Var: Gorak Sheep, Nepal.
Längd: 42 kilometriä.
Underlag: Bergsterräng.
Klimat: Torrt och enstaka plusgrader.
Jobbigt? Tunn luft, klippiga stigar och snabba väderomslag. Omständigheterna är extrema och du åker inte direkt hem gratis med nummerlappen.
