Les tendances rythment nos vies, et le monde du sport et de l'entraînement n'y échappe pas. Quelles seront les tendances fitness en 2020 ? Certaines formes d'entraînement perdront-elles en popularité cette année ? La coach sportive Eva Sjöholm nous en dit plus
Depuis quelques années, le sport à pris une place importante dans nos vies. Avec l'émergence de la tendance "healthy", nous avons prix conscience de l'importance d'avoir une activité physique régulière. Tulos ? De nouveaux types d'entraînement ou concept apparaissent chaque année et il est parfois difficile de s'y retrouver au milieu de toutes ces tendances. Eräänä vuonna CrossFit on muodissa, seuraavana vuonna koko maailma haluaa harrastaa tangotansseja auringonpaisteessa, ja seuraavana vuonna koko maailma haluaa osallistua Pariisin maratonille.
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Chaque année depuis 2007, le journal Health & Fitness de l'American College of Sports Medicine mène une enquête mondiale sur les tendances du fitness. Cette enquête est menée auprès de milliers de professionnels et a pour pour pour d'identifier les tendances émergentes en matière de sport et de fitness pour l'année à venir. Eva Sjöholm työskentelee valmentajana ja on fitness-alan asiantuntija. Elle commente pour vous les 5 tendances qui se démarquent de cette enquête.
Eva Sjöholm est coach personnel. Toujours à l'affût des dernières tendances, elle nous partage les évolutions à venir dans le monde du sport en 2020. Découvrez son compte Instagram ici .
Tendance 1 : Les accessoires connectés (smartwatch, podomètres, etc...)
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De plus en plus de gens possèdent un ou plusieurs accessoires connectés, tels qu'une montre intelligente ou un podomètre. Et ce n'est pas étonnant, parce que ce sont des fidèles alliés pour vous aider à prendre soin de votre santé malgré un mode de life de plus en plus sédentaire. En effet, ils vous permettent de pouvoir mesoir facifelt votre activité physique quotidienne. "C'est aussi un moyen ludique de vous motiver à être plus actif en vous fixant des objectifs quotidiens. ", Eva Sjöholm selittää.
Tendance 2 : HIIT (HIIT)
HIIT (High Intensity Interval Training), tai ranskaksi HIIT-harjoittelu (englanniksi entraînement par intervalles à haute intensité), on tunnettu harjoittelumuoto, joka tehostaa rasitusta. HIIT:n periaatteena on yhdistää lyhyessä ajassa (yleensä enintään puoli tuntia) intensiiviset harjoitusvaiheet (85-100 % maksimaalisesta kapasiteetista) ja aktiiviset lepovaiheet. HIIT on kaikkien ulottuvilla, sillä vaikka harjoitukset ovat intensiivisiä, ne ovat lyhyitä, toisin kuin kestävyysharjoitteet, kuten polkupyörä tai rampa, joita harjoitetaan pidempien harjoitusten aikana. En plus, c'est amusant ! Et la sense de bien-être que l'on ressent après est indescriptible. Tendance 3 : Osallistu kurssille
Les cours de fitness resteront probablement populaires pendant longtemps, et ce, quel que soit le sport que vous choisissez. Se, että harrastat yhdessä muiden kanssa, antaa sinulle tunteen yhteenkuuluvuudesta yhteisön kanssa ja auttaa sinua pysymään motivoituneena(kin), mikä voi olla vaikeaa, jos harrastat yksin(kin). C'est également plus facile que de s'entraîner seulan(e), car il suffit de se rendre au cours, et de suivre les conseils du coach. C'est un bon moyen pour mener à bien votre entraînement, et c'est également l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes et pourquoi pas, de se faire de nouveaux amis.Tendance 4 : Musculation avec des poids libres (lihaskuntoa ja vapaata painoa )
Ce type d'entraînement va gagner en popularité, je pense. Urheilulajit kuten lihaskuntoliikunta ja voimanosto, joissa treenataan paljon tangoilla, painoilla ja käsipainoilla, antavat kaikille mahdollisuuden luottaa itseensä ja kehittyä itsenäisemmäksi. Esimerkiksi CrossFit on kehittynyt ja auttanut ihmisiä pääsemään salille, mutta myös olemaan itsenäisempiä. C'est très positif sur le long terme.Tendance 5 : Pyydä valmentajaa
Le coaching personnel sera toujours nécessaire et demandé par les amateurs de sport. Il vous permet d'apprendre et de mieux comprendre comment commentifier vos entraînements, et comment les faire évoluer au rythme de votre progression, mais aussi de comprendre ce dont vous avez besoin. Nous sommes tous différents, et c'est important de suivre un entraînement spécifiquement adapté à votre corps et ses besoins. Je vois les mentalités évoluer. Ihmiset alkavat huomata, missä vaiheessa on vaikeaa asettaa tavoite, pysyä siinä ja ennen kaikkea saavuttaa se. C'est pour ça qu'il est nécessaire d'établir des sous-objectifs et de planifier votre préparation étape par étape. C'est ce qu'un coach peut vous apporter.Qu'est-ce que vous pensez de ces tendances ?
Je pense que les accessoires connectés sont amenés à évoluer ou être remplacés à l'avenir. Älykellot ja sydämen taajuusmittarit tulevat kasvamaan, varmasti siksi, että niistä tulee yhä pienempiä. De nouvelles fonctionnalités apparaîtront peut-être et on leur donnera alors nouveau nom.
Les tendances vont et viennent, mais certains types d'entraînement, comme le coaching personnel, les cours de fitness et la musculation, par exemple, seront toujours des bons moyens de s'entraîner, à mon avis.
En savoir plus et contacter Eva Sjöholm via son compte Instagram.
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