Fitnessatleten Malle: "Mangfoldig træning er til dig som vil holdes igang og have det godt"

Malin "Malle" Jansson on fitnessatlet, malli ja hänellä on hyvä styli på træning samt hvordan you skal træne for at kroppen har det godt. Kävimme hänen kanssaan juttelemassa siitä, millainen on monivivahteinen treeni, miten se sujuu ja miksi se on jännittävää.

Mikä on minulle liian raskasta?

- Tiedän, että se on vaikeakulkuinen kauppa, jos sinulla on vaihtelua kaupassasi. Sinä vaihdat vähän kropsvægttræning, vähän vægte, vähän kondition ja paljon muuta. Tämä ei ole ainoa ainoa asia, joka on mahdollista tehdä viimeisen päivän aikana. Sen sijaan haluan sanoa, että voit tehdä paljon, koska jos teet kropsvægttræningin, koska siinä on niin paljon hyödyttömiä asioita, joita voit tehdä.

Mihin tämä perustuu moninkertaiseen kauppaan?

- Se on hyvin tärkeää, jos sinulla on hyvä hoito ja jos haluat saada hyvää ruokaa ja saada hyvää ruokaa hyvällä tyylillä, kunnolla ja hyvällä ruokavaliolla. Træner du ensidigt er risikoen for skader med slidtage større, da du så træner de samme muskler hele tiden. Silloin ei ole mitään syytä pelätä ja odottaa, että he pääsevät pois.

Mihin he menevät? Hei, miten menee?

- Joo, minä tiedän, että monivaiheinen liikunta on vain "normaalia" liikuntaa, joka pitää kropasta kiinni, ja se on ihan hyvä. Tämä ei kuitenkaan ole mahdollista, että se siirtyy elitistiseen liikemieheen, joka pyrkii saamaan sen pohjimmiltaan tietynlaiseen liikemuotoon.

Missä määrin on tärkeää, että nämä træningsresultat palautuvat?

- Erittäin varovainen! Jos teet tänään sen, minkä tiedän, niin sinun on parasta lähteä pois täältä, jotta saisit kunnon häät ja toipuisit kunnolla. Minä, joka kilpailee, voin tehdä paljon töitä toipumiseni eteen.

Malin "Malle" Jansson treenaa punaista ja pehmeää voimistelua. Voit nähdä hänen vieraansa Instagramissa, @malinmallejansson.

Mihin olet menossa, kun sinulla on aktiivinen elämä?

- Koska olen niin iloinen, että olen saanut pidemmän korren, kyykyn ja punkkua tässä ajassa. Jos haluat, että olen kunnossa, niin tee se. Joskus hierotaan, tehdään vaahtomuovirullat tai tehdään pitkä venyttely.

Mitä muuta haluat, kun olet menossa...

...tyylitreenin tekemiseen?

- Minulle on tärkeintä, että se, mitä minä olen tehnyt, on hyvässä kunnossa. Minä pukeudun toppeihin tai urheiluhousuihin, sukkahousuihin tai shortseihin, jotka ovat hyvin pitkät, koska ne eivät ole kovin kireät taljessa. Jeg varmaan vaihtoi housut ja pitkät puserot.

...mitä?

- Hän on hyvä tyyppi, ja hän on aina niin varovainen, kun hän lähtee kotiin. Pakko saada sukkahousut, joissa on hyvä linssi - tai shortsit, jos ne ovat liian pitkät - jotka eivät liukua pussukankaan yli, vaan ovat aivan liian pitkät. Voisin ottaa pitkät t-paidat, jotka pitävät minut täysin turvallisesti päällä, jos en halua nähdä niitä. Jos minulla on pitkät tai liian pitkät sukkahousut, se ei ole mikään hieno rulla.

Miksi on niin tärkeää, että sinulla on se pieni puku ja se pieni skootteri, jota et ole nähnyt?

- Minä harrastan urheilua, jossa ihminen käyttää kroppeja monissa eri asennoissa, ja sen vuoksi olen sitä mieltä, että on tärkeää, että kropissa on kiltti, joustava ja että sitä voi käyttää kaikissa eri asennoissa. Kun tämä tulee ajankohtaiseksi, etsin itseni pariin kertaan sellaisesta kuonosta, joka ei ole erityisen suuri, koska minun täytyy ottaa se itse, kun se on liian suuri, jotta se voi pysähtyä ylivuotiseen tilapäiseen tilaan. Koska minä voisin olla niin hyvä alhaalla, että se olisi parempi.

SHOP HER: Nike Pro

LÆS MERE: Alt du vil vide om træningsømhed