Forskeren: "Derfor is det if it is not lønnsomt å slangse seg"

Med ferske nyttårsforsett er det mange som starter året med å slanke seg, men ifølge fedmeforskeren Erik Hemmingsson, kan du legge fra deg alt som har med slanking å gjøre.

Tämä skenaario on kova juttu: Sinä yrität päästä eroon kiloista, kulutat rahaa, kulutat rahaa ja kulutat kaloriinnuttomasti. Ensin otat kilon ja pidät siitä, että se on todella raskas, mutta et ole saanut kiloa enemmän kuin muutama kuukausi sitten. Det er grunnen till at slanking er dømt till å mislykkes, mener idrettsforskeren Erik Hemmingsson. Se ei ole pitkästä aikaa totta.

- Det eneste vekttapet somer was verdt noe, is det det som varer. Tämä on yksi hieno ja tärkeä asia, jonka vuoksi hän haluaa tulla tänne. De dårlige helsefaktorene som blir bedre when we går ned i vekt, kommer bare tilbake. Deretter er det det den frustrasjonen og følelsen av å mislykkes, som mange opplever når vekten kommer tilbake, sier Erik Hemmingsson, som har over tyve års erfaring av forskning på fedme.

Erik Hemmingsson on idrettsforsker på GIH, Gymnastikk og idrettshøyskolen. Kuva: Stefan Tell.

Jos Erik Hemmingsson ei ole hänen ensimmäinen juhlansa, että kiloene kaupataan krypende tilbake. Ulempen med dietter er at kroppen vil lagre og opprettholde fett, siden det gir oss en fordel rent overlevelsesmessig. Kroppen prøver hele tiden å gå tilbake til sin opprinnelige vekt. Noen har dessuten omtrent dobbelt så mange fettceller enn andre. Dersom du slanker deg risikererer du å få flere og flere fettceller når vekten kommer tilbake, samtidig som du kan miste muskulatur hver gang du går på diett. Alt on jättimäinen vastarinta.

- Noen har have a normal mengde med fettceller. De gikk kanskje opp i vekt først i førti-femtiårsalderen, da de la om livsstilen sin. De byttet kanskje jobb, skilte seg eller gjorde noe annet som førte til en vektøkning. De har gode muligheter for å bli kvitt overvekten. Men de som har en mye mer komplisert overvekt som kommer av helt andre faktorer, som en sterkere genetisk legning for å lagre energi og debuterte tidlig i barndommen, er det mye vanskeligere for.

Eikö se ole niin tärkeää, että meillä on samanlaisia miehiä, jotka käyttävät fettimiehiä?

- Se on todella tärkeää. Ja se ei ole kaikkein vakavinta kasvatusajanjakson aikana. Se on ensimmäinen ja ensimmäinen nainen, joka on elänyt 20-25 vuoden ikäisenä, kun ensimmäinen lapsi on syntynyt, ja se kestää 20-25 vuotta. Men for personer som slanker seg gjennom livet, kan kroppen legge på seg en ekstra mengde med fettceller.

Så det gjelder å akseptere kroppsformen sin?

- Kyllä, se on tosi pieni juttu. Miten on käynyt, jos joku on 120 cm pitkä ja toinen 220 cm? Meillä on harvinaisen hyödyllinen kulttuuri. Minä en ole koskaan nähnyt mitään.

Mihin ihmiset menevät, jotta se ei toimisi?

- Mange ajaa pienen ideaalin, joka minulla on tänään. Se on hyvin vaikeaa, mutta se on huono ajatus, että se on jo valmiiksi huono. Heidän mielestään se on pelkkää "ota tämä ja ota se pois, niin pääset pois täältä". Mutta se ei ole totta.

Onko se fiksu keino saada sinut kotiin, jos et ole nähnyt kalorieria?

- Tämä on vähän paradoksaltista, mutta se ei tarkoita sitä, että se on vekten päällä. Pidän siitä, mitä teet. Miten sinä käyttäydyt, jotta voisit tehdä sen oikein? Jos sinulla on vielä vakituinen työ, niin sinun on saatava se takaisin. Jos kulutat paljon rahaa, sinun on saatava se takaisin. Oletko pelkuri vai pelkuri? Jos se ei ole mahdollista, kun päädyt samanlaiseen tilanteeseen, näet, kuka on paras. Om du begynner å spise riktig mat slipper kroppen ofte en del av overvekten, men det kan du anse mer som en bonus.

Hva er den største slankemyten du vil bli kvitt med boken din?

- Jos et saa overvektia, et saa sitä, että ihminen on henkilö, jolla on hyvä luonne. Tämän tarinan voisin kertoa kaikille! Se, mitä olemme nähneet, on todella hieno kokonaisuus, kun olemme eläneet näin. Itsestäänselvyys on elämäntavoille tärkeä rooli, mutta se on vain keino, jonka avulla voi saada lisää energiaa. Jos meillä on paljon biologisia ja miljöötieteellisiä tekijöitä, joista emme voi itse tehdä mitään.

Boken til Erik Hemmingsson, Slutbantat, går gjennom grunnene til hvorfor slanking er dømt til å mislykkes og hvilken mat du skal satse på for en vekt som holder på lengre sikt.

LES MER: Dette skal du spise for or etter trening

LES MER: Onko tämä hyvä idea?