Gi kroppen en utfordring! Testaa nämä 3 liikerataa

Beveg deg som aldri før! Lotta og Marcel Henriksen fra Movement Stockholm viser tre allsidige øvelser som utfordrer kroppen på en ny måte.

Venyttely, liikkuvuus ja liikuntatekniikka ovat kuumimpia asioita, joita ei ole vielä käsitelty. Om du dessuten legger til balansetrening, styrke, gymnastikk, ballkontroll, rytme og alt annet du kan tenke deg som utvikler kroppens bevegelser vil du få et vihje om hva movement er.

Movement er en treningsmetode som går ut på å utvikle bevegelsesfriheten og utfordre sitt hverdagslige bevegelsesmønster ettersom vi vanligvis ikke beveger oss i den utstrekninigen som kroppene våre er kapable til. Den fremste utøveren av movement er den verdenskjente Ido Portal, som utviklet et bevegelsesmønster som han kaller locomotion. 24.-25. kesäkuuta Ido Portal-ryhmä saapuu Tukholmaan pitämään työpajaa Motion.

Voitko tehdä itsellesi smakebitin siitä, mitä liike on? Marcel og Lotta Henriksen fra Movement Stockholm viser tre øvelser som de pleier å ta på treningsøktene sine.

Katso tämä treningsvideo täällä:

1. Balanselek

Slik gjør thee: Begge står på et bein og utfordrer hverandres balanse ved å dytte litt lett på hverandre. Det er et samarbeid mellom begge to hvor dere streber etter å utfordre hverandres reaksjonsevne, det handler ikke om å vinne.

Dere trener: Balanse og reaksjonsevne.

2. Pekelek

Slik gjør thee: En person utfordrer den andres kreativitet, mobilitet og styrke ved å peke på ulike punkter på bakken hvor den andre skal plassere hendene sine. Kun hender og føtter får berøre bakken. Skuldrene plasseres rett over håndleddet i hvert steg for å fordele vekten på en bra måte.

Dere trener: Mobilitet, styrke og kreativitet.

3. Locomotion

Slik gjør dere: Prøv på en integrasjon av ulike isolerte, lave, ulineære bevegelsesmønster slik som Ido Portals kjente lizard walk. Tenk på å få hjelp av armene i alle bevegelsene samt ta det rolig, utfør alle bevegelsene med god kvalitet. Bevegelsene can kombineres and varieres i det uendelige.

Nämä ovat seuraavat: Kondisjon, koordinasjon ja bevegelsesfrihet. Sinulla on vastassasi aurinkoiset ja aurinkoiset nilkkurit, veitset ja hattarat.

Movement Stockholms sommerperiode pågår mellam 15.mai - 25.august med daglige timer i sentrale Stockholm. Kaikki ovat tervetulleita, tervetulleita ja kiinnostuneita. Lähetä sähköpostia, jos haluat tehdä ilmoituksen tai jos sinulla ei ole muuta kysyttävää.

LES MER: Movement handler om frihet

LES MER: Opas: Lær deg å stå på hendene