Antakaa kakaroille pukukoppi! Prøv these three movement-øvelser

Tule katsomaan, mitä olet aina halunnut! Lotta og Marcel Henriksen fra Movement Stockholm viser tre alsidige øvelser, som udfordrer kroppen på en ny måde.

Udstrækning, mobilitet og bevægelighedstræning on hottere end nogensinde. Hvis du udover det tilføjer balancetræning, styrke, gymnastik, boldkontrol, rytme og alt andet du kan forestille dig, som udvikler kroppens bevægelighed, så får du en idé om, hvad movement handler om.

Movement on træningsmetode, som går ud på at udvikle bevægeligheden og udfordre det daglige bevægelsesmønster, da vi normalt ikke bevæger os i det omfang, som vores krop er i stand til. Yksi liikkeen eturivin henkilö on verdenskendte Ido Portal, som har udviklet et bevægelsesmønster, som han kalder locomotion.

Voisitko kertoa, mitä liike on? Marcel ja Lotta Henriksen Tukholman liikkeestä esittelevät kolmea matkakohdetta, joita he haluavat nähdä.

Katsokaa tämä video täällä:

1. Balanceleg

Sådan gør I: Begge står på et ben og udfordrer hinanden ved at skubbe let till hinanden. Det er et samarbejde mellem jer to, hvor I stræber efter at udfordre hinandens reaktionstid. Se ei ole helppoa, jos en halua nähdä sitä.

I træner: Balance og reaktionstid.

2. Twister

Sådan gør I: En person udfordrer den andens kreativitet, mobilitet og styrke ved at pege på forskellige punkter på jorden, hvor han/hun skal placere sine hænder. Kun miehet ja naiset voivat mennä jordanialle. Skulderen placeres lige over håndleddet i hver skridt for at fordele vægten på en god måde.

Olen pahoillani: Mobilitet, styrke og kreativitet.

3. Locomotion

Sådan gør I: Prøv at lave at lave en integration af forskellige isolerede, lave og ikke linære bevægelser, som for exempel Ido Portals kendte lizard walk. Sørg for at bruge armene i alle bevægelser samt at tage det roligt. Lav alle bevægelser rigtigt istedet for hurtigt. Juomia voi yhdistää ja vaihdella eri tavoin.

I træner: Kondition, koordination og bevægelighed. Sinä saat ruskettuneita ja aurinkoisia ankkureita, veitsiä ja happea.

LÆS MERE: Movement handler om frihed