Otatko nämä aseet, kun lähdet?
Det finnes mange tips for å øke utholdenheten under løperunden, men det finnes også enkle feil som gir totalt motsatt effekt. Tässä ovat kaikki tärkeimmät keinot.
Teknikken er det aller viktigste når det kommer til løping og det kreves øvelse for å finne nettopp ditt løpetempo før du kan utfordre deg selv på lengre distanser. Hvordan du skal lene kroppen og la armene pendle er ikke alt du trenger å ha orden på. En av de vanligste feilene løpere gjør er å starte for hardt.
- You må varme opp and jogge i begynnelsen for å come inn i det. Jos et pääse pitkälle, et pääse sinne, missä olet. Du kommer til å bli raskere sliten og kommer dermed til å løpe langsommere og langsommere ved den andre delen av treningen, sier løpetreneren Mats Erixon.
Det can høres ut som et enkelt tips, noe det også er! Uansett lengden på løperunden er det viktig at du ikke begynner for hardt. Det kommer till to go bedre resultater på hele løpeturen.
- Det er hyggelig å løpe og prate med folk og nettopp pratetempo is an bra målestokk på hvor raskt du bør løpe. Dersom du hyperventilerer må du senke farten, sanoi Mats Erixon.
Haetko uutta lööppiä? Hos oss finner du alt fra lettvektssko til stabile sko og trailsko.
LES MER: De vanligste feilene ved løping
