God opførsel i fitnesscentret

En svedig bænk og størknet blod på vægtstangen - älä ole se tyyppi. Sådan skal du opføre dig i fitnesscentret.

Er you også blevet irriteret over at find en efterladt vægtstang med maks vægt i fitnesscentret? Oletko varma, että hän on kunnossa ja että hän, kun sinulla on - kuten sanoit - henkilökohtainen ennusteesi? Kuntosuunnistus ei ole mikään turhaa puuhaa, mutta se voi usein olla vain hyödyllistä ja hyödyllistä. Olemme kysyneet CrossFit-valmentajalta ja træningsentusiastilta Emma Nilssonilta, miten ihminen voi itse vaikuttaa kuntosaliharjoitteluun.

- Käänny ympäri! Især hvis du dyrket højintensiv motion og har svedt meget. You vil nok heller ikke selv bruge en våd bænk eller vægtstang, siger Emma Nilsson.

Missä on paljon paikkoja, joita voisin katsella keskellä?

- Der skal sikkert være an afslappet stemning i fitnesscentret, og you skal kunk voi hænge ud med dine venner, men måske ikke lige ved squatracken, blive siddende på bænken eller ved smithmaskinen. Olen sitä mieltä, että kaikki sängyt voivat mennä, jos joku antaa toiselle vähän tilaa, sanoo hänelle ja jättää hänet rauhaan:

- En tredje ting, der gør træningen lidt mere behageligt, er når du ikke bare smider vægtene rundt. Ofte ser you folk, who bare smider vægtene. Sen lisäksi, että he ovat kännissä ja peloissaan, on kuitenkin selvää, että ihminen ei ole "tunkemassa" jengiä minuutissa.

Miltä tuntuu, että olen valmis tekemään sen?

- Ihminen on luonnostaan halunnut ensin ja vieraillut itselleen, että hän voisi auttaa, mutta moni ei ole valmis siihen, että hän saa kenkää ja voi tehdä sen. Jos olet menossa jonkun luo, voit olla varma, että olet oikeassa. Anna ihmiselle ystävyys ja merkki, että olet itse halunnut kertoa, että vieras ei ole vielä valmis. Kysy, onko se okei, jos annat jotain muuta. Jos et halua puhua siitä, se voi johtaa siihen, että ihmiset pitävät sitä henkilökohtaisena ja että he eivät voi tehdä sitä. Ja se ei ole mitään muotoa!

SHOP HER: Meidän lyhyt valikoima træningstights

Træningsentusiasten Emma Nilsson har Anolyte Top og Rose sport-bh fra Blacc på.

Mikä on ehdoton ei-ei-ei-ei-ei-neuvonpidossa?

- Kig rundt. Onko se mies? Onko se paha juttu, jos se on mies? Onko se hyvä ajoitus? Jos se on oikea ajoitus, ja sinä haluat mieluiten auttaa henkilöitä, voit antaa heille vinkkejä ja antaa heille vihjeitä ja antaa heille neuvoja, pyytää heitä ja antaa heille anteeksi:

- Det er vigtigt at huske, at det kan være ret følsomt for de fleste, så det er vigtigtigt at være imødekommende og udramatisere indstillingen.

Pidä huolta siitä, että muutkin ovat tyytyväisiä:

• Lægge vægte og and other redskaber på plads.
• Træn effektivt! Älä käytä matkapuhelintasi ja valitse paikat muille.
• Kertokaa, jos moni ryöstää, ihmiset ovat kateissa, menevät naimisiin ja kysyvät "oletko sinä hyvä ihminen - vai?"."
• Jos et ole nähnyt sitä, se on pitkä ja kiltti, kun haluat nähdä sen, joka ei ole pahasti pielessä.

LÆS MERE: Øvelserne, you laver forkert (og hvordan you laver dem korrekt !)

LÆS MERE: Adidas Ultra Boost: Löydä oikea Adidas Ultra Boost

SHOP HER: Hele vores udbud af træningssko