Gode superbærsmoothies!

Superbær med det best you kan toppe en smoothie med. Her er tre favorittoppskrifter. Angelica Eldh, bak bloggen Shake for shape gir deg sine tre beste oppskrifter! Smoothies är inte bara goda, de är även fyllda med vitaminer som gör under för kroppen och immunförsvaret. För att få en extra näringsboost kan de även toppas med superbär. Varför bären är så super? De har högt näringsinnehåll och positiva effekter på din hälsa. De innehåller bland annat antioxidanter som skyddar dig mot hjärt- kärlsjukdomar, diabetes, cancer och för tidigt åldrande. Erittäin marjainen smoothie En smoothie med smak av vanilje fylt med bær og vitaminer, toppet med superbærene blåbær, bjørnebær og tyttebær. Oppskift (1 porsjon) - 1 dl kokosvann (eller vanlig vann) - 1 appelsin - 1,5 dl fryste blandede bær (suomenkielinen ruoka) - 1/2 banaani - 1/2 sitron - 1-2 cm ingefær - 1 klype ekte vaniljepulveria Ekstra energia- ja vitamiinitehoa varten, laita tämä päälle: - 1 tl makapulveria - 1-2 ss proteiinipulveria Ota tämä: Bland alt and topp det med bjørnebær, blåbær, tyttebær og kokosflak. Superbær: Bjørnebær: Inneholder store mengder polyfenoler som har beskyttende egenskaper mot både kreft og hjerte- og karsykdommer. Bjørnebær inneholder også kalsium, som kan senke blodtrykket. Tyttebær: Et superbær som inneholder stoffer som bekjemper tumorceller i kroppen. Tyttebær har også et høyt innehold av c-vitamin, betakaroten, B-vitamiini, kalsium, magnesium og fosfat. Fortjenes å spises oftere en bare til kjøttboller! Sunshine smoothie En syrlig og søt C-vitaminbombe toppet med kokos og superbærene blåbær, tindvev og bringebær. Oppskrift (1 porsjon) - 1 dl usøtet cashewmelk (eller annen nøttedrikke) - 1 dl raastettua mangoa - 1/2 appelsiinia - 1 kynä - 1-2 cm ingefær Jos haluat lisää energiaa ja vitamiineja, ota tämä: - 1 tl baobabpulveria - 1-2 ss proteiinipulveria Slick gjør du: Bland alt og topp med tindvev, bringebær, blåbær, granateple og kokosflak. Superbær: Tindvev: Har legende egenskaper og inneholder seks ganger så mye C-vitamin som appelsin. Bringebær: Fantastisk godt - som gjør godt. Bringebær har an naturlig virkning mot både bakterier, virus og sopp. Dessuten ineholder bringebær stoffer som øker fettforbrenningen. Immuunivoimalle vahvistava smoothie En skikkelig næringsbombe som er bra for immunforsvaret og toppet med kiwi, kokos, blåbær og morbær. Oppskrift (1 porsjon) - 1 nimi spinat - 1 dl raastettua mangoa - 1-2 cm hedelmälihaa - 1/2 kalkkia - 1 kiivi - 1 dl kokosvann Jos haluat lisää energiaa ja vitamiineja, ota tämä: - 1 tl baobabpulveria - 2 tl puhtaita kasviksia (miks av spirulina, hvetegress og chlorella) Bland alt og topp med morbær, blåbær, kiwi, kokosflak. Erinomainen: Morbær: C- ja K-vitamiinia, jerniä, kalsiumia ja muita tärkeitä kivennäisaineita. Blåbær: Sisältää runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja. Vitenskapen har vist at det beskytter mot infeksjoner og betennelser. Oppskrift og bilder: shakeforshape.seLES MER: Slik lager du den beste chiagrøten