Oletko kunnossa?
Hvis du har et overdrevet fokus på dit eget helse eller en stor frygt for at blive alvorligt syg kan du rammes af helseangst. Tässä on asiantuntijoiden vinkkejä siitä, miten voit auttaa sinua siinä.
Se, että etsit itsellesi terveellistä, hyvää ja terveellistä ruokaa, on positiivinen asia. Men iblandt går ønsket om an frisk krop over and bliver an usund besættelse, såkaldt helseangst. Sen vuoksi sygevæsnetistä löytyvät kaikki ne diagnoosit, joita ihminen voi tehdä, jos hänellä on sairaus. Erland Axelsson, psykologi ja käytännön asiantuntija, joka keskittyy psykiatriseen sairauteen, toteaa, että tämä on hyvä esimerkki hypokondrista. Han forklarer at en vis uro for sit helbred is helt naturligt, til and med kan det være godt!
- Udfra et evolutionært perspektiv on der ingenting vigtigere end at mærke efter og være sikker på ens krop har det godt, så vi kan fortsætte med at eksisterer og forplante os. Self i dagens samfund er uro for dit helbred en god ting så længe det er med måde. Det er the stemme indeni der får os til at søge læge når vi bliver opmærksomme på symptomer, siger han og fortsætter:
- Ongelmana on se, että uroon on vaikea tai ylivuotinen. De gener man bliver født med har også indvirkning på sandsynligheden for om man bliver urolig for ting generelt.
Mitä jos et halua, että joku muu ottaa sinut kiinni ja tulee tänne?
- Ongelma ilmenee, kun se on ratkaiseva este häätämiselle. Det can handle om at du bliver så optaget af at have styr på din kost eller træning så du begynder skærer sociale relationer fra eller ikke kan fokusere på dit arbejde eller er så konstant bange for der skal være noget galt med kroppen at du hele tiden løber til lægen.
Ovatko ihmiset pelkkiä apulaisia?
- Jeg har mærket og set en udvikling, men der findes ikke noget forskning for om uro omkring helbredet is mere almindeligt end for 10, 20 or 30 år siden. Mange påstår det dog via eksponering i medier.
Man can træne sin angst væk..
Helseangst voi olla hyvin raskas. You can have et overdrevet fokus på at træne og spise rigtigtigt, være bange for at få cancer or gå med uro i maven om noget er galt. Erland Axelsson kertoo, että löydät jotain, mitä voit tehdä omassa elämässäsi, jotta voisit poistaa pelkosi.
- Det viser sig når det gælder uro og angst i almenhed så er det ofte de ting du gør for at mindske den der ender med at gøre den værre over tid. Gældende for helseangst så er det almindeligt at ville have styr på symptomer ved at kontrollerer blodtryk, tjekke huden, tjekke vægten eller hvad det nu kan være. On luonnollista, että meidän on saatava se, jotta voimme pitää virtsan kiinni lyhyessä ajassa. Men hvis you ofte bruger det som som strategi werd you på long sigt fortsat beholde de symptomer.
Jos soitat lounaalle tai puhut siitä, että se, mitä sinä teet, voi olla hyvä asia kroppien kanssa, se on luonnollista ja se on hyvä asia, sanoo Erland Axelsson. Men tager du allligevel afsted tit vil du på sigt blive dårligere til at læse dine symptomer.
- Tämä on hyvin harvinaista, ja se on mahdollista saada selville metsän kautta. Jos olet huolissasi, kun tämä asia on ohi, se voi muuttua joksikin muuksi.
Jos sinun uroosi on pysähtynyt ja sinä itse et pysty sitä hoitamaan, on tärkeää, että saat apua angstisi lievittämiseen.
LÆS MERE: 5 trendiä vuonna 2019
