Here er årets trender innenfor crossfit
Hvilke øvelser som dominerer i boksen, hvilke teknisk utstyr snakkes det om og hvor høyt opp på leggene skal strømpene sitte? Her er alt du behøver å vite for å passe på hva som gjelder innenfor crossfitverden i år!
Akkurat som med gruppetrening, gymøvelser og løping går det trender innenfor crossfitverden. Albin Grkovic er coach og nestledende virksomhetssjef på Concor crossfit i Stockholm og han vet hva det snakkes om i boksene i år.
- Det er stort fokus på Crossfit Open der alle kan være med og melde seg på og konkurrere mot hverandre globalt.
Miten se onnistuu?
- Tämä on ensisijainen tavoite, joka keskittyy kovaan intensiteettiin, ja se on erittäin intensiivistä, mutta se ei ole hyvä asia, jos se on spesiaalia ja miellyttävää. På våren var det mer fokus på styrke og høsten drar det i gang med technisk utvikling som for exempel handstands og muscle-ups. Bevegelighet arbeider vi med året rundt. Treningssykkelen innenfor crossfitverden har mye av sitt utgangspunkt i Crossfit Open, sier Albin Grkovic.
Eikö ole mitään spesialistista ja trendikästä?
- Kierrokset ovat suosittuja, kun niitä tehdään, samoin kuin kaksinkertaiset alasuoritukset (dobbelthopp med hoppetau). Nämä ovat niitä, jotka ovat kauniimpia.
Mutta jos se ei ole totta, kuka antaa teknisiä juoksulenkkejä?
- Det er my focus på de olympiske løftene, det merkes at interessen har økt for dem. De kreves litt mer tålmodighet med mye technikk og bevegelighet og tar derfor litt lengre tid å få på stell. Foruten olympiske løft er det som vanlig mye ben, all former for squats egentlig. Om folk spør hvor mye du benker så lurer folk i boksen i stedet på hva du tar i knebøy.
Albin Grkovic vil tro at crossfitens populæritet har bidratt til bevegelighetstrenden som er innenfor trening nå, ettersom det kreves et visst mål for smidighet for å kunne gjøre for eksempel dype knebøy.
Er det noe utstyrsvei det snakkes om?
- Pulsklokker, uten tvil. De har virkelig funnet veien inn i boksen. Folk har blitt helt nerder og setter seg inn i statistikk og tar sin trening til et helt nytt nivå. Mange vil vite hvor nære de kan ligge sin makspuls før de går i bakken.
Oletko kunnossa?
- Kyllä, olen käyttänyt sitä puolen vuoden ajan ja se on ollut todella hauskaa. En ole koskaan nähnyt, että olisin ollut niin onnellinen, että olisin voinut tehdä sen ja puhua siitä, että se olisi ollut hyvä asia, jos olisin ollut niin onnellinen. En ole koskaan nähnyt tällaista. En voi lähteä 90 prosentissa minun ja naiseni välille, enkä ole vielä valmis. Sitä en voi tehdä.
Millainen tämä crossfitmote on? (Ja, sikter delvis til strømpene)
- Nikes Metconsko har virkelig kapret en del av markedet og det er tydelig. Jeg har selvity et par og synes at det is kult alt flere merker begir seg inn i leken. Kun tämä on alkanut ryömimään, olen samaa mieltä siitä, että tämä on vuorovesi, joka on kova ryömimään ryömimistä. Vaihtelevien jalkojen kanssa ei ole mitään tekemistä! Ja vielä yksi asia, mutta se on todella hieno juttu.
Onko crossfit niin suosittu?
- Joo, se on hyvin suosittu ja se on hyvä juttu. Ei ole totta, että vähän vanhemmat ihmiset alkavat päästä eroon liikunnasta, 60-vuotiaat alkavat ottaa vastarintaa, ja he tekevät treenitreenejä koko ajan. Sirkeltrening har nesten blitt folkelig og ettersom crossfit er an litt mer aggressiv variant av den, virker det som interessen kommer till å holde. Sitä vastoin suurin osa harrastajista, jotka harrastavat sitä, on kultti.
Pidätkö sinä minusta?
- Kyllä, he ovat samaa mieltä, ja he eivät halua, että tämä on totta. Crossfit on hyvin spesiaalia, koska se antaa minulle enemmän tilaa ja romantiikkaa, ja lisäksi ryhmät eivät voi olla noin 12 henkilöä per valmentaja, joten kaikki voivat tehdä yhteistyötä, jotta he voivat käyttää tätä. Det åpner nye bokser fortsatt og mange klubber tar ikke inn flere medlemmer ettersom det er fullt, men vi har fortsatt mulighet til å ta inn nye som vil trene.
Albin Grkovic har gjort 140 double unders på rad. "Men det skjer ikke hver dag", hän sanoo. Følg him på Instagram @albingrkovic
