Hjælp, jeg træner men får ingen resultater!
Käytätkö säännöllisesti rahaa ja kulutat paljon aikaa, mutta mitä tuloksia olet saavuttanut? Tiedätkö sinä sen? Hän kertoo, mitä henkilökohtainen kauppa voi tuoda tullessaan.
Jos et ole saanut tuloksia, joita olet hakenut, alat miettiä, miten voisit unohtaa sen ja unohtaa sen, mitä haluat. Älä anna mennä! Oletko sinä pelkkä pelkkä pelkkä paskiainen, joka ei ole enää koskaan nähnyt sellaista?
Martin Löwgren on henkilökohtainen træner, kostvejleder og naprapat and blogger HER. Hän kertoi, kuinka haluat löytää kaikki tärkeimmät ja tärkeimmät asiakkaat, jotka ovat kiinnostuneita træningistä ja kustannuksista.
Minulla on paljon muskeleita, mutta minun äitini on jo lähtenyt. Mistä saisin sen fladin ja veltrænetin?
- Maven pitää huolen siitä, että hän on oikeassa ja että hänen lihaksensa ovat kunnossa. Moni uskoo, että maven voi treenata koko päivän, mutta se on paha juttu. Tämä on vielä yksi mahdollisuus tulla tänne, sanoo Martin Löwgren.
Minkälaiset tavat ovat tarpeen, jotta saamme aikaan vakaan ytimen?
- Sinä yhdistät staattisia ja dynaamisia ja plyometrisiä liikuntamuotoja. Hyviä liikuntamuotoja ovat lihaskuntotreenit pilatespöydällä, lankut TRX:ssä, brutaalipunnerrus ja pitkät penkit.
Mihin hintaan synteettiset lihaskuntoharjoitteet maksavat?
- Hvor tydelige dine mavemuskler er og hvor vidt de synes styres udelukkende af din fedtprocent og jeg plejer at sige at 90 procent af et menneskes fedtprocent styres af kosten.Så ja, det afhænger meget af kosten.
Eikö ole mitään, mitä olisin halunnut maksaa, jotta voisin hankkia nopeammin määriteltyä muskelimuskelia?
- Tja, voit olla huolissasi siitä, että olet saanut jotain sellaista, joka on niin vaikeaa kuin laktoosi, gluteeni tai muu, mutta jos se ei ole totta, se voi olla hyvä asia ja se on hyvä asia, että se on hyvä asia.
Jeg will gå ned i vægt og træner regelmæssigt og synes at jeg spiser sundt, men tallene på vægten ændre sig ikke. Mitä se voisi olla?
- Et ole saanut mitään, koska olet käyttänyt paljon rahaa moniin kaloreihin. Se ei ole mikään hyvä loppu. Jos et ole syönyt, etsit tietoa siitä, mitä kaloriemængdeä käytät, ja jos et ole saanut sitä, on varmaa, että käytät paljon kaloreita, joita et voi enää käyttää. Ja jos et ole vielä saanut lihaksia syötyä, niin älä unohda sitä!
Onko sinulla vinkkejä hyviin maksullisiin retningslinjereihin, jotta voisit käyttää tulosta tuottavaa kalustoa?
- Tärkein asia on olla kalori- ja energiataloudessa. Se, miten kalori- ja energiankulutusta hoidetaan, ei ole kovin mielenkiintoista. Voit syödä useampia annoksia, ottaa ruokamääriä tai yrittää saada enemmän ruokaa samalle päivälle.
Minkälaista on, että olet pahimmassa pulassa, jos haluat ostaa mavemuskleria? V
- Basøvelserne knæbøj, gulvløft, bænkpres, chins og militærpres. Opbyg træningen omkring disse øvelser og fyld på med to til tre øvelser til.
LÆS MERE: Mitä sinä teet, kun olet lähdössä..
Martin Löwgren finder du på Instagram under navnet @theaxon. Kuva: Privat
