Hold styr på din Cardic drift
Hvis du skal ligge i en vis pulszone, når du løber er det vigtigt, at din puls ikke løber afsted. Tältä osin etsitään Cardic drift -hoitoa.
Det engelske begreb "cardiovascular drift" også kaldet Cardic drift i folkemunde. Se tarkoittaa, että pulssi pysyy peräkkäin samassa tahdissa ja pysyy samalla tasolla. Cardic drift voi tapahtua, jos olet ottanut lyömäsoiton, jos et voi tehdä sitä, jos olet ollut näkyvällä pulssialueella, ja jos olet ollut näkyvällä pulssialueella. Selvom at du ikke hæver tempoet vil pulsen øge cirka hvert tiende minut, og da can du have brug for at sænke tempoet, hvis pulsen or anstrengelsen bliver for høj.
- Jos sinulla on paras aika kulkea kilometrin matka viiden minuutin aikana, se voi olla sopiva vauhti alussa. Men i slutningen af et løb såske kæmpe ret hårdt for at holde det tempo. Kun olet pelkkä træt, saat pelkkää energiaa,. Det bliver tungere at trække vejret, hjertet og lungerne skal arbejde mere og pulsen siger, siger løbetræneren Tommy Bäckström, som har over 20 års erfaring som træner.
Sydänlihastulehdus on muutenkin hyvin luonnollinen prosessi kropassa. Se ei kuitenkaan ole mikään anstrengelsen, joka vaikuttaa pulssiin. Forskning viser at dehydrering, varme, højde, tid på dagen, dagsform og forskellige personlige forudsætninger can påvirke pulsen op til 20 procent.
- Visse bliver overraskede over, at pulsen stiger selvom tempoet ikke gør det, men det det er helt normalalt. Hyvä on Marathonløbere. He eivät voi pysähtyä, kun he ovat tulleet juoksuun, sillä he ovat saaneet pitkän juoksumatkan slutningenissa, ja he ovat lähteneet startissa.
LÆS MERE: Derfor is forfodsløb not for all..
