Hugo Rosas disser treningsbegrepet "Beach 2018"
Mange jern i ilden hindrer ikke Hugo Rosas fra daglig trening for å opprettholde en holdbar og sterk kropp. Slik ser han på milepæler og den kommende strandsesongen i 2018.
CrossFit-atlet, forfatter, yrittäjä, bloggaaja ja vaikuttaja. Kjært barn har mange navn and det samme gjelder også for treningsprofilen Hugo Rosas, som vi traff for en innspilling i samarbeid med Reebok.
Mitä teet juoksulajeissa?
- Minusta tuntuu siltä, että kilpailuhetki juoksussa on paras, se on minulle motivaatio. Itsestäänselvästi sinun on pidettävä huoli siitä, että et halua sitä muille tai muillekaan, mutta jos kilpailet heidän kanssaan tai itseäsi vastaan, kaikki potilaat voivat olla hyvällä tuulella ja psyykkisellä tuulella. Du får ingen progresjon uten noen form for konkurransementalitet, uansett hvem du konkurrerer mot, sier Hugo Rosas når vi treffer ham på CrossFit Nordic.
Mitkä kolme vinkkiä sinulla on, jotta voisit tehdä treenejä?
- Nye treningsklær is an ting jeg personlig synes gir veldig mye motivasjon. Tämä on minulle tärkeä asia, jonka haluan tietää. Jos sinulla on motivaatioita, voit ottaa vastaan massiivisen motivaation ja positiivisen energian, joka voi tarttua sinuun. En tredje ting er å sette opp milepæler. Se ei näyttäisi olevan valtava ja valtava määrä kilometrejä, mutta siinä ei ole mitään järkevää ja realistista ajatusta, jonka mukaan voisit olla suhteellisen vahva, mutta voisit ehkä tehdä sen itse, jos sinulla on jo tarpeeksi aikaa siihen, ja voisit tehdä sen itse.
Hugo Rosas on allekirjoittanut Reebok-atletin ja treenaa CrossFitia tänään. Følg ham på Instagram @huggson. Kuva: Privat.
SHOP HER: Hele utvalget vårt av Reebok
Millainen legger jeg opp treningen minusta parhaalla mahdollisella tavalla?
- På en eller annen måte måte må du vite hva du halusit få ut av treningen og da er mitt best tips å planlegge. Ikke bare planlegg den kommende treningsøkten, planlegg lengre frem i tid enn det. Sett opp både mindre og større mål. Det er selvfølgelig også gøy med impulsive og mer uplanlagte treningsøkter, men for meg er struktur veldig viktig for å nå målene mine.
Minkälaisen juoksupyörän olet ottanut?
- Mieheni on hyvin arvostettu kuin sinun miehesi. Minun tärkein kilometrikisani on CrossFit-EM (Europe Regionals). Se on se, että olen ottanut sen vastaan tähän tärkeimpään tapahtumaan. Milepælen etter kvaliken is da forhåpentligvis EM som går av stabelen i sommer.
Mitä mieltä olet treningsmålista, joka on esimerkkinä Beach 2018?
- Beach 2018... miten se meni? Slike kortsiktige og uholdbare mål is media sin måte å selge på. Trener du regelmessig og riktig året rundt får du en funksjonell kropp som føler seg bra uansett årstid eller sesong. Deretter er alle mennesker forskjellige og det er ingen spesiell kroppsfasong som passer på stranden, det synes ikke jeg.
Psst... neste uke slipper vi en video jossa Hugo Rosas ja Camilla Salomonsson Hellman viser de best (og tøffeste) venneøvelsene, gå ikke glipp av det!
LES MER: Treningstips fra Europamesteren in CrossFit
SHOP HER: Hele utvalget vårt av treningssko
