Hugo Rosas slår hål på dina klena träningsursäkter

Tycker du att det finns många anledningar till att skippa träningen? Så många att det där svettiga passet faktiskt aldrig blir av? Då behöver du läsa det här!

Nu när sommaren närmar sig är det mycket annat än träning som lockar för många. Då är det lätt att ta till ursäkter för att hoppa över dagens pass, eller för att skjuta upp din planerade träningsstart. Men det är att göra din hälsa en otjänst.

Bloggaren Hugo Rosas lever ett hektiskt liv där han bollar flera företag med att vara pappa till två små barn. Trots det hinner han träna crossfit på elitnivå och har även hunnit släppa boken Superkroppen. Och vägen till hans egen superkropp har inte gått via ursäkter för att kunna hoppa över träningspass efter träningspass. Tvärtom.

Nu hjälper han dig att knäcka dina ursäkter för att inte träna!

LÄS MER: Hugo Rosas hjälper dig att få en superkropp

Att du inte har ett gym på terrassen som Hugo Rosas är inte en giltig ursäkt för att inte träna. Kuva: Privat

5 svaga ursäkter till att hoppa över träningen

1. "Jag hinner inte träna"

- Det finns alltid tid för träning, det handlar bara om att prioritera. Jag har två barn och driver tre företag och hinner med min träning genom att välja bort något som jag inte prioriterar lika högt som träningen, till exempel att gå på bio en kväll, att sitta vid tv:n eller scrolla igenom Instagram. Det finns alltid tid för träning, så är det bara, säger Hugo Rosas.

2. "Jag orkar inte"

- Jag har inte heller ork varje dag men jag vet att när jag väl är där och kör kommer det kännas så sjukt bra efteråt. Ibland är det bäst att inte känna efter, utan bara ta sig till träningen. Du skulle ju inte skita i att gå till jobbet för att du inte orkar? Det är samma sak med träningen.

3. "Det är för dyrt"

- Min bok Superkroppen kostar bara några hundralappar och är det enda du behöver. Det är en gamma myt att du måste ha tillgång till ett gym för att kunna träna, det enda som krävs är lite kunskap så kan du träna var som helst.

4. "Jag vet inte hur man gör"

- Det är bara en bortförklaring för att du egentligen inte orkar. Alla vet hur man gör en situp, en armhävning, hur man cyklar, simmar eller springer. Det finns alltid sätt att lösa det på. Och om det är en särskild träningsform du vill utföra skulle jag rekommendera att ta hjälp av någon.

5. "Jag har testat men jag får ändå inga resultat"

- Då har du inte tränat rätt. Resultatet kommer inte efter en natt, du måste göra det kontinuerligt för att få det. Och alla gånger kanske inte träning handlar om att få just utseendemässiga resultat utan om välmående och livsstil. När du fattar det brukar resultaten komma på köpet.

Få en närmare inblick i Hugo Rosas liv genom att följa honom på Instagram @huggson. Här hoppar han med crossfitatleterna Númi Katrinarson och Calvin Keyser-Allen. Kuva: Privat

LÄS MER: 5 regler du måste följa på gymmet