Mistä sain sixpackin?
Kuusiosastopakkausta ei voi käyttää ylivuotisena. Men om drømmen om en sixpack er i live, så er denne artikkelen noe for deg.
SHOP HER: Kaikki treningsklærne våre
Til tross for at alle egentlig vet at det er a dårlig idé med hetstrening og harde dietter som ikke holder i lengden, så er det mange som går fra null till hundre når sommeren nærmer seg. Vielä pahempaa on se, että on ikään kuin viehättävää saada sixpack, joka ei ole mamma sin bursdag. Det er ingen feil i seg its selv å have et treningsmål som er koblet til utseendet sitt, men prøv å oppnå målet på en sun måte.
- Selffølgelig can du toppe formen for sommeren om you will det, men jeg tipser alltid mine PT-kunder om to gjøre an forandring på noen måneder for ånå an form som de deretter can opprettholde. Det er mye bedre en at de skal lide i seks uker med en steinhard diett, for det holder aldri på sikt, sanoi Chand Smith, personlig trener på Sats Brommaplan.
Utenom å være PT og kostholdsrådgiver så jobber Chand Smith som fotomodell. Kuva: Wong Sim/ES Collection.
For å få en sixpack på en sun måte så er det bedre at du begynner å jobbe mot det målet allerede i dag, enn å vente til de siste ukene for sommerferien og da begynne med panikktrening og få angst for at bikinien ikke sitter på samme måte som i fjor.
- Det er ingenting å vente med. Jos aloitat sen, voit saada hyvän tasapainon romantiikan kanssa, jotta voit saada yhden uuden ekstran. Silloin voit myös tehdä sen, kun ensimmäinen kerta tulee.
Hemmeligheten bak det å få synlige resultater er kostholdet. Ei se ole niin vaikeaa, jos se on..: Hold deg borte fra sukker, brus, fete sauser, alkohol, bakst, ekstra porsjoner også videre. Sinä et voi tietää, mitä muuta sinulle on jäänyt mieleen.
- Folk ler hver gang jeg spiser matpakkene mine, men for at jeg skal føle meg bra og holde meg i form så spiser jeg et rent kosthold i hverdagen. Jos haluat ostaa sixpackin, sinun on saatava minske kroppsfettet ja se on hienoa, että haluat ottaa sen itsellesi niin hyvin kuin pystyt.
Selv om noen kroppstyper har lettere for å bygge muskler enn andre, og at noen er naturlig smale så handler mageruter og alle andre kroppslige utseendemål koblet til trening og kosthold til slutt om hardt arbeid. Ingen fødes og ser ut som en gresk gud.
- Man får ingenting gratis. Folk som was meg i dag tror at jeg alltid har hatt sixpack, men det hadde jeg ikke før till tross for jeg da spilte hockey på elitenivå. Det var da jeg utdannet meg til kostholdsrådgiver og la om kostholdet at rutene kom frem. Olin todella pahoillani, mutta iloinen. Det viktigste med å trene og spise sunt on at du forlenger livet og føler deg bedre. Jos sanon, että sisarukset kertovat minulle, että se on hienoa.
