Instruktørens best guide til gruppetrening
Oletko sinä yksi heistä, jotka toivovat treningssenteres gruppetreningstilbud for at du er redd for det ene or det andre? Da må du lese this articleen.
Når treningsmotivasjonen svikter, fantasien sier stopp eller om du trenger litt ekstra pepp kan en gruppetreningstime være helt perfekt. Dessverre finnes det mange med treningskort som ikke tørr å dra dit, ettersom de ikke syns at de er trent nok, tror at kroppen ikke ser bra ut, or for at de er bekymret for å ikke henge med på øvelsene.
Jos et löydä sitä SOS-asemaa, joka sinulla on, se on fiksu ratkaisu.
SOS! En ole enää täällä!
Ryhmätyöntekijät tulivat:- On hyvä pitää pieni tauko, jotta voitte ottaa yhteyttä toisiinne. Om det er øvelser du syns er alt for tøffe kan du prøve å gjøre liknende øvelser, men som passer ditt nivå litt bedre og forsøke å henge deg på gruppen igjen når du har fått pusten tilbake igjen, sier Elin Rosenqvist på Les Mills, som er gruppetreningsinstruktør i Body Attack, Grit Cardio og Body Balance.
Om jeg er så sliten at jeg holder på å spy og svime av på samme gang?
- Haha, om du absolutt ikke orker mer og må gå der ifra syns jeg du skal vente utenfor til etter økten og prate med instruktøren. Hänellä/hänellä on vinkkejä siitä, miten voit tehdä sen, että voit ottaa oman juoksupyöräsi mukaan tähän ryhmään. Dessuten er de sikkert bekymret og lurer på hvorfor du bare forsvant.
SOS! Denne øvelsen er kjempedårlig for mine knær/skuldre/andre vonde kroppsdeler!
Gruppetreningsinstruktøren sier:- Fortell gjerne instruktøren før treningen om du har vondt et sted. Da har instruktøren en sjanse å hjelpe deg med alternativer allerede før treningen begynner.
Jos minulla ei ole kokemusta opettajien kanssa, ja jos en ymmärrä, että tämä ei toimi minulle, mitä minä sitten teen?
- Jos haluat vain katsoa, että joku, joka pitää tästä ohjeesta, ei pidä siitä, että se menee ohi, tai että se menee ohi. Jos et voi puhua ohjeiden kanssa, et voi löytää ketään, joka on valmis tähän porukkaan.
SOS! Henkilöt, jotka ovat haisevien ihmisten puolella, pyydetään!
Ryhmätyöntekijät ovat täällä:- Det best med gruppetrening is at du får energi and fellesskap with andre - men nettopp at det is mange personer på samme sted gjør også at du som deltar på gruppetrening må vise hensyn til andre. Ha rene treningsklær, ta med en liten hånddduk om du svetter mye og bruk deodorant. Om du havner ved siden av noen som lukter svette så er mitt tips at du prøver å bytte plass på en smidig måte før treningen begynner.
Onko se muka hauskaa?
- Prøv å koble bort personen og fokuser på treningen i stedet så godt det går. Pidä huoli siitä, että tämä on sinun takiasi!
