"En haluaisi, että heittäydyn elämäni tärkeimpiin asioihin."

Bloggaaja ja joogalääkäri Josefine Bengtsson har netop udgivet en yogabog. Her fortæller hun om, hvordan hun gik fra sygesengen til yogasalen, og hvorfor balance er så vigtigtigt.

I dag is det svært at forstå, hvordan yogalæreren Josefine Bengtsson for nogle år siden fik at vide, at hun aldrig ville comee till at kunne gå normalalt igen, ej heller udøve yoga eller løb.

Hun lå i sygesengen efter at at have brækket lårbenshalsen, da hun fik den dystre besked af en læge samtidigt med, at han slæbte sig hen over sygehusgulvet for at vise, hvordan hendes haltende gang ville se ud in fremtiden.

- Kun kaikki muutkin ihmiset olivat olleet huolissaan tästä pelokkaasta syksystä, olin hyvin pahoillani, mutta en halunnut, että he olisivat saaneet minut kiinni. Olin täysin innoissani muista, ja halusin lentää sinne kotiin ja mennä kauas. Vauva oli ihan kiltti ja rauhallinen. Minun piti liukua ylös. En haluaisi mennä sinne, jossa on niin paljon kauniita naisia, sanoo Josefine Bengtsson.

Hän antoi minulle luvan lähteä sinne, jotta voisin mennä sinne, rentoutua ja harrastaa joogaa. Hjemme i forældrenes villa lå hun og læste om healing, orientalsk lægekunst, sang mantraer og prøvede "underlige meditationer", samtidigt med at hun miksede blandinger af forskellige pulver og krydderier sammen.

- Kun kaikki on tehty, voin hypätä krykkeriin, ja kun olen saanut yhden tyylikkään päivän, voin ottaa kaiken irti itämaisesta ayurveda-uskonnosta. Varasin matkan Intiaan, jotta voisin asettua Keralassa sijaitsevaan ayurveda-oppilaitokseen. Sen jälkeen kun tiesin, että voisin lähteä (ja olla pahoillani), pysähdyin lentokoneeseen, jossa oli hieno ryijy ja sukkahousut, bikinit ja muut parannuskeinot. Se oli hyvä juttu, että pääsin sinne. Se oli raskasta, se vahvisti häntä.

Vuonna 2017 Josefine Bengtsson harjoittaa joogaa ja joogaa harjoittelijana. Hun har an velbesøgt blog, er an af grundlæggerne for Yogiakademin og har netop udgivet bogenYogaoch meditation - lär dig lyssna på din kropp.

Josefine Bengtssons yoga- og meditationsbog.

Bogen er inddelt i fire kapitler. Det første hedderVågn og handler om at vække kroppen igennem yoga. Det andet kapitel, Fokusér, indeholder aktive yogaøvelser, stille meditationer og opskrifter på at find fokus. Kapitel tre handler om søvn og stille øvelser til dig med søvnbesvær. Hulluimmat luvut sisältävät myös hyviä, terveellisiä juomia, kuten smoothieita, mehuja ja tikkuja.

- Monet joogat ovat keskittyneet tiettyyn joogamuotoon. I min bog mikser og matcher jeg forskellige stile og technikker. Joudun siirtymään tiukasta ashtanga-joogasta aktiiviseen meditaatioon ja harjoitusjoogaan. Ydermere will jeg formidle, at yoga is så meget mere end gymnastiske bevægelser, at det hjælper os med at gå from hovedet (hovedet for meget) til at lande i kroppen, hvor vi kan leve i virkeligheden.

Du som har svært ved at meditere og sjældent finder ro can glædes over at aktiv meditation - en meditationsform hors, hors du ikke behøver at sidde stille i lotuspositions - får masser af plads.

- Jos sinulla on vakituinen elämä, pitkät laskutoimitukset tai stressi yhdestä ja toisesta hetkestä toiseen, on kaikkein tärkeintä, että pääset liikkumaan rauhallisessa meditaatiossa. Kroppen on rastløs ja tankerne går i et. Det fine is, at man ikke behøver at sidde stille i Lotus for at meditere. Voidaan tehdä aktiivinen meditaatio. En slags meditation i bevægelse, somgså fører os ned i kroppen og ind i nærværet, sanoo Josefine Bengtsson.

Kyseessä on siis pelkkä moderni meditaatiomuoto, joka sopii hyvin stressiä aiheuttaviin tarinankertojiin. Esimerkkeinä ovat ravistelu, jossa sinä puristat omaa kroppaa parin minuutin ajan, ja meditaatio.

Sådan here can det see ud when you udfører shaking! Kuva: Adam Klingeteg

Foruden kraften og fordelene ved yoga og meditation vil Josefine Bengtsson formidle hvor vigtigt det er at leve sit liv i balance. Hän toteaa, että se ei ole mitään, mitä kaikki yrittävät seurata. ,

- Mihin se johtaa, että elämme tasapainossa? Voisit kertoa, että jos harrastan joogaa ja meditoin joka päivä, se on tärkein asia, joka auttaa minua pääsemään tasapainoon. Siitä löytyy paljon sellaista, mikä saa meidät tasapainoon. Ei varsinkaan tämänpäiväisessä samfundissa, jossa otamme vipuvipua luonnosta, liikunnasta ja stressistä, joka kohdistuu toiseen maailmaan ja toiseen maailmaan. Da er det ekstra vigtigtigt, at vi finder teknikker til at come me i balance - for mig er yoga og meditation mirakelteknikker til.

Jos et halua nähdä yhtään mitään muuta, voit klikata TÄSTÄ.

LÆS MERE: "Yoga giver muligheden for at arbejde rigtigt hårdt"