Johan trente seg frisk fra sin utbrenthet

Johan Norén levde et stresset liv og hadde vanskeligheter med å si nei. En dag sa sa kroppen og psyken fra. Han ble utbrent, men etter flere års kamp for å bli frisk fant han veien tilbake med trening som hjelp.

Johan Norén ser seg rundt i det store kampsportlokalet i Stockholm. Han venter på en gruppe med mennesker som han er personlig trener for, personer som er sykemeldt på grunn av utbrenthet og utmattelsesdepresjon.

- Den store utfordringen for them is ikke selve treningen, men å komme seg ut fra hjemmet sitt og ta seg hit, sier han.

Johan Norén kysyy itseltään, mitä tämä voi olla. 14. elokuuta 2012 hän oli itse sykemeldtattu kotiutettavaksi. Silloin hän lähti hakemaan töitä, jotka olivat kovia ja vaikeasti toteutettavia. Tammikuussa 2015 hänet erotettiin, mutta se ei viittaa siihen, että hän on nyt hyvin palkattu.

- Jeg har skapt ulike strukterer som jeg forholder meg til, men å bli helt gjenopprettet is helt utelukket og noe jeg har akseptert. Jeg kommer alltid til to have an høyere sårbarhet samt noe redusert kapasitet og behøver å forholde meg til dette resten av livet mitt. I start var dette a stor sorg, men sier nå at jeg was mer frisk en jeg var før, for det som jeg syntes var "frisk" da var tydligvis syk.


Kuvassa näkyy Johan Norén, kun hän oli sykemeldt for utbrenthet. Bildet till høyre ble tatt i høst da han gjennomførte Iron man Kalmar. Kuva: Privat

Johan Norén var under flere år deltager i fire bedrifter, VD og salgssjef. Faresignalene om at noe var feil var der, men da valgte han å fortrenge dem.

- Jeg innså aldri at jeg var utbrent men bare løy for meg selv og nektet helt frem til det siste hvor jeg fick tydelige symptomer på kraftig ubalanse. Til mitt forsvar forstod jeg ikke hva det var som var på vei til å hende, at jeg holdt på å ødelegge meg selv totalt fra innsiden. Jeg hadde flaks som etter mye kjemping av familien fikk mulighet till å treffe hjelpsomme leger og psykologer og gjennomgå an long behandling. Minulla on ollut flaks, joka on ollut rikki miesten kanssa, jotka ovat auttaneet minua.

Missä se oli?

- Hän oli psykiatri, itsetuhoinen ja itsemurhanhimoinen jo yli 1 000 vuoden ajan. Kansan mielestä ei ole niin, että se olisi hyvin vaarallista, mutta se ei ollut alkua, kun aloin ottaa selväpiirteistä huumetta. Sinulla on kaikki mahdolliset järjestelmät, jotka löydät.

Tämä on viimeinen vuosi, kun Johan on valmis. Hän sanoi, että se on kuin pitkä aika nuorille, jotka eivät ole vielä valmiita. En av de viktige vendepunktene kom kun han fant treningen, som ble et viktig instrument for å føle seg bedre og verne om det friske i seg itse.

- Vuoden 2014 alussa lähdin yhdistetylle kuntoutus- ja koulutusmatkalle Portugaliin. Olin 25 kiloa ylipainoinen, mutta en ollut enää aktiivinen. Jeg var helt utrent men hadde bestemt meg for å gjøre alt som krevdes for å få et nytt liv og var klar for å prøve all behandlingsformer for å come tilbake.

Millaisia juoksuharjoituksia on tehty?

- Se on yksi tärkeimmistä tekijöistä. Kävimme läpi tutkimuksen, joka tehtiin mätänevistä ihmisistä, jotka lähtivät liikkeelle masennuksesta. Tringin jälkeen he saavat käyttöönsä fordelaktiivisia aineosia, jotka auttavat heitä nousemaan, kuten serotiinia ja dopamiinia. For meg ble trening mer en den fysiske aktiviteten. Se auttaa minua pääsemään postitiivisten sammenhengerien luo, jos minulla on ryhmäytymisvauhti ja voin käyttää destruktiivisia tankkereita. Minulla on tarkoitus pitää huolta lääkkeistäni ja siitä, että olen heterogeeninen ja aktiivinen.

I høst ble Johan Norén stilt for an stor utfordring da han gjennomførte Kalmar Iron man.

- Minua ilahdutti se, kun olin starttimatkalla ja otin vain yhden päivän, kun hän oli vahva. Jeg fick tårer innenfor svømmebrillene ettersom jeg visste at jeg skulle selkeä det og at det var en ubeskrivelig god følelse å ha tatt tilbake controllen over kroppen min og bygd opp et nytt liv.

Rautamies on hieno juttu. Millainen on ollut sinun syysi siihen, että olit niin nätti?

- Monien samanlaisten vuosien jälkeen. Minulla oli aamupäivän aikana kekseliäitä tarinoita, joita minä tutkin, jotta voisin mennä keskellä yötä kotiin ja mennä sinne, minne haluan. Minulla oli flaksi ja trafiikki Lukas Svärdille, joka oli tänä päivänä yksi parhaista ystävistäni, kun hän oli keskellä Havaijin Rautamiehen istuntoa ja hänellä oli kova kiire tulla hänen kanssaan sin treningsøktille. Ja sitten se tapahtui viimeisen vuoden aikana, kun hän oli aamupäivällä poissa. Under dem sorterte jeg mine tanker og merket hvor bra jeg hadde det etter hver økt, jeg løp bort angsten og fikk hjernen til å lege seg itse.

Millainen päivä tämä on?

- Olen aloittanut uuden bedriftin, jossa minä tarjoan kaikki kategoriat miehille ja miehille, jotka haluavat työskennellä työmarkkinoilla. Yksityisesti en ole antanut minulle mitään ja olen tehnyt sitä koko päivän. Minä otan kännykkäni.

Følg Johan Norén på Instagram @jnorrre for a ta del av hans insperende tekster og bilder! Kuva: Instagram