Minkälainen hyvä juoksutekniikka oikeastaan on? Miksi sinun ei pitäisi "painaa askellusta" juostessa? Juoksuvalmentaja Lisa Beskow kertoo miten ryhdillä voi parantaa juoksuasentoa.
Juokseminen vaatii yllättävän paljon teknistä taitoa. Jalan ja lantion asennolla sekä käsivarsien käytöllä on suuri vaikutus siihen miten paljon saat irti treenistäsi. Tarkoituksena on löytää tapa liikkua, joka kuluttaa mahdollisimman vähän energiaa. Näin saat enemmän energiaa itse juoksuun, jotta voit juosta pidempiä matkoja ja pitää yllä kovempaa tempoa.OSTA TÄÄLTÄ: Kuinka valita oikeat juoksukengät
Olit sitten aloittelija tai jo kokenut pitkien matkojen juoksija, ryhti ja juoksutekniikka ovat aina uskomattoman tärkeitä juostessa. Olemme saaneet avuksemme Lisa Beskowin, joka on Adidas Runners Stockholmin päävalmentaja.
- Oikeassa juoksutekniikassa on kolme tärkeää elementtiä, jotka ovat jalkojen liike, käsivarsien liike ja ryhti, Lisa Beskow kertoo.
Alla olevassa videossa hän käy läpi kuinka voit parantaa näitä kolmea asiaa ja minkälaisia tuloksia siitä voi saada.
OSTA TÄÄLTÄ: Laaja valikoima juoksukenkiä
LUE LISÄÄ: Asiantuntija vastaa: Kuinka pysyä terveenä keväällä
