Kaloriefattig Keso-opskrift
Tre hurtige opskrifter hvor kaloriefattig og proteinrig cottage cheese spiller hovedrollen. Mums!
Samtlige opskrifter er lavet med den ny Keso cottage cheese supermini med 0,2 procent fedt i.
Hindbærsmoothie med cottage cheese swirl
En mættende smoothie som skabt til Instagram!
Du skal bruge:
(4 annosta)
- 250 g Keso
- 3 dl mælk
- 2 banaania (skær og frys bananerne aftenen inden)
- ½ dl grovhakkede hasselnødder
Sådan gørd you:
- Blend banan, mælk og halavdelen af hindbærrene
- Laita skiftevis blandingen ned i glas med Keso og hindbær. Top med nødder og bær og server.
Søde kartoffelbåde med bacondressing
You skal bruge:
(2 annosta)
- 250 g Keso
- 1 stor sød kartoffel
- 140 g pekonia
- 1 tomaatti
- 1 presset hvidløgsfed
- 1 spsk finthakket frisk purløg
- 2 spsk smør, smeltet
- salt och peber
Sådan gør du:
Sæt ovnen på 225 grader.
Skyl eller skræl kartoflerne. Skær dem i både og læg dem på en bageplade med bagepapir. Pensselöi ne smørillä. Kylvetään suolalla ja pippurilla ja kääritään 20 minuutin ajan keskellä uunia.
Strimle baconen fint. Laita tämä ruoka tislaamaan, varo stegepande. Lad dryppe af på et stykke køkkenrulle.
Hak tomaterne. Pekonia, tomaattia, Kesoa, pekonia, tomaattia ja purjoa. Maustetaan suolalla ja pippurilla.
Madmuffins
Madmuffinit ovat täydellisiä, jos sinulla on ruokaa ylikierroksilla. Bare bland forskellige ingredienser sammen og ned i nogle muffinsforme.
You skal bruge:
(12 stykker)
- 1 dl Keso
- 400 g kartonkipihviä
- 2 spsk flydende madfedt
- 4 æg
- 60 g babyspinat
- 2 dl revet ost
- 4 dl speltmel
- 2 tsk säkkipulveri
- 1 tsk suolaa
- 2 lusikallista græskarkerner
- ½ tsk røget paprikapulveria
Mitä sinä teet?
Sæt ovnen på 175 grader.
Skræl og riv de søde kartofler fint and lig dem i en bunke. Tilsæt madfedt, æg, Keso, spinat og halvdelen af osten. Meidät on lopulta käännetty ylös ja alas.
- Pyöräytä melet, bagepulverit ja suola. Fordel dejen i muffins formene. Levitä taikina päälle, raastin ja paprikapulveri. Pussitetaan uunin keskellä 30 minuutin ajan. Laitetaan ne pois päältä auringonlaskun alle.
LÆS MERE: Fyldige mellemmåltider
