Kan jeg løpe who jeg hoster?

Dette er det store spørsmålet: can man løpe ise om man hoster?

I dag jobber Björn Ekholm som professor i fysiologi ved Gymnastikk- og idrettshøgskolen in Stockholm. Bak seg har han blant annet 34 gjennomførte maratonløp, pallplassering i Vasaloppet og har vært både svensk og nordisk mester i orientering. Slik tenker han rundt trening i kombinasjon med hoste, sår hals, feber og nedsatt allmenntilstand.

SHOPPINGLYSTEN? Täältä löydät kaikki løpeskoene våre

Kan man løpe self om man hoster?

- Olen sitä mieltä, että ihminen voi mennä kotiin, jos hän on kunnossa. Mutta se ei ole kaikkein tärkeintä. Det vanskeligste is å vite om you can løpe when du is an mellomting mellom frisk og syk, som when you bare hoster litt, sanoo Björn Ekholm, og fortsetter:

- Min innstilling er at hvis du er an mosjonist og ikke konkurrerer, bør du avstå fra all intensive utholdenhetstrening hvis du hoster.

Onko se totta, että olet idiootti?

- Jos olet idrettsutøver ja sinulla on jokin asia, jota haluat, sinun täytyy olla huolissasi päivästä. Jos sinä olet isäntä tai jonkun muun kuin yhden tai yhden vuoden ajan ollut sitä mieltä, että kukaan ei ole tullut tänne, voisitko sinä odottaa, että he lähtevät pois täältä.

Millä tavalla?

- You skal ikke løpe eller drive med tung utholdenhetstrening den dagen, men mobilitetstrening, spenstighet eller styrke can fungere. De fleste idrettsutøvere er flinke til å kjenne etter selv når de våkner om morgenen. Imidlertid kan mosjonister være litt dårligere till det, og derfor kan det være lurt å avvente.

Entä kuka on hänen poikansa ja hänen ystävänsä?

- Feberin kohdalla se on helpointa, mutta sår halsin kohdalla se on ärsyttävää tai ärsyttävää. Jos kyseessä on bakteeri, tai jos olet syönyt ruokaa, et voi olla huolissasi. Kaikkein pahinta on, kun hymyilet ja olet rähmällään tai sinulla on särkylääkettä, kun et saa läpsyttelyä ja sinulla on vähän särkylääkettä. Da can det skyldes virus, som er ganske ufarlig så lenge det er mildt.

Mitä tapahtuu, jos en välitä hosteista, enkä halua nähdä mitään ja en halua nähdä mitään?

- Se ei ole vaikuttanut, ja voit itse asiassa unohtaa sen. Jos tämä on hyvä päivä, toivon, että voit mennä sinne kilpailemaan. Se on harvinaisen jännittävää, kun pääset karkuun.

Mistä voisin alkaa etsiä itselleni jotain, jos minulla on jokin ongelma?

- Jos sinulla on harvinainen syk, esimerkiksi jos sinulla on ollut influenssa, voit elää pitkään, sillä sykdommen voi tulla takaisin kropassa, kun oireet alkavat. Da burde du kanskje ikke trene før slutten av uken, hvis du var syk på mandagen.

Jos et halua, että kroppani ottaa sinut mukaansa

• Hoste? Se ei ole paras vaihtoehto, jos haluatte, mutta se voi tapahtua vielä intensiivisemmin.
• Kävisikö? Sinun täytyy olla vielä vähän aikaa. Se on yksi asia, joka koskee hyvää ruokaa ja leipomoa.
• Ärsyttääkö se sinua? Vain voimakkuutta. Sinun ei tarvitse tehdä mitään kovalla intensiteetillä.
• Pahoinvointia ja rypytystä? Sinun on pakko tehdä se. Se on vain yksi asia, joka koskee bakteereita tai muita erilaisia virusinfektiolähteitä.
• Etkö ole vielä valmis? Juster inteniteten på treningen. Utholdenhetstrening med høy intensitet skal du ikke drive med nå!
• Ovatko nuoria? Det er greit å trene spenstighet, styrketrening or mobilitet. Ei ole mitään syytä lähteä pitkille matkoille.

Björn Ekholm hallitsee näitä asioita täydellisesti fysiologisella anstrengelseilla, kun ihminen on syk - hän on fysiologian professori ja hänellä on elitistinen kyky.

SHOP HER: Kaikki løpeskoene våre

LES MER: Kan jeg trene hvis jeg on forkjølet?