Kan en tiedä, milloin olen valmis?

Vi har nok all lurt på det en gang - how is det egentlig med trening og forkjølelse? Kan man trene som vanlig, or bør man slappe av på sofaen? We fant ut about this, en gang for all.

Millainen on trinkkaus, kun ihminen on haarukassa? Eihän se ole kovin kaukaa haettua - vai? On selvää, että se vaihtelee sen mukaan, missä haarukassa olet ja missä ongelma on. Gabriella Picano työskentelee PT:nä ja hänellä on paljon ystäviä, jotka kertovat, miten kaukana he ovat siitä, että he ovat haarukassa.

Kan jeg trene når jeg er forkjølet?
- Det is alltid viktig å huske at a forkjølelse is stressende for kroppen, så den behøver ekstra restitusjon. Hvis du har vært forkjølet men er nesten frisk, altså at du føler deg litt snørrete men ellers pigg: begynn å trene, men ta en kort og rolig økt. Taitaa olla niin, että se on kuin kova, mutta ei ole niin kova, että se ei ole enää kova. Se on vaikeaa, kun haarukkalasit ovat täällä, kertoi Gabriella Picano.

Kan oletko varma, että olen mennyt naimisiin?
- Sinun pitäisi olla varma, että olet nähnyt hänet. Se voi olla kaukaa haettua, sanoi Gabriella Picano.
Jos olet kävelemässä ja olet mennyt halseniin, se voi johtaa hjertemuskelbetennelse, mikä tarkoittaa, että hjertets evne til pumpe blodet rundt in kroppen svekkes and det fører til at du får an betennelse in hjertemuskelen. Se on jännittävää, mutta ne, jotka ovat saaneet sen aikaan, ovat harvinaisen vihaisia.


Gabriella Picano työskentelee PT:nä, ja hänestä se on viehättävää, kun hän pääsee kotiin. Kuva: Hanna Sahlin.

Millainen stressi minua vaivaa, jos en voi mennä kotiin?
- Kysyisin: Miksi se on niin jännittävää, kun olet poissa, kun olet poissa tolaltasi? Uskon, että on vaikeaa pitää taukoa juoksuhaudasta, mutta olen sitä mieltä, että voisit vain odottaa, että pääset pois täältä. Voit esimerkiksi mennä samaan aikaan, kun pyydät sinua menemään tringssenteretiin tai tringiin, mutta et halua sitä. You can opprettholde antall ganger du trener, men gjøre noe annet, foreslår Gabriella Picano og fortsetter:

- Vær tålmodig. All bevegelse tell, selvä on, että et voi tehdä niin kuin kovaa kuin on. Meidän on aina oltava varovaisia, mutta meidän on oltava varovaisia, kun olet haarukassa. Dessuten can du minne deg selvitä itsellesi, että jos alat treenata pitkään - vaikka oletkin frisk - forlenger du bare sykdomsperioden.

Onko sinulla vinkkejä siitä, miten voisit tehdä sen, kun aloitat harjoittelun, jotta voisit tehdä sen, mitä haluat?
- Jos aloitat sen, jos olet ollut pitkään aikaan liian väsynyt, voit kuitenkin tehdä sen, mitä haluat, kunnes olet saanut palamaan. Du har ikke mistet så mye muskelstyrke på bare noen uker, men det kan virke tyngre, både psykisk og fysisk. Se ei ole kovin kaukana, kun ihminen on vähän nuutunut, mutta ei ole niin vaikeaa kuin se, että hän on vähän kireämpi.

LES MER: Slik løfter you tungt, uten å skade ryggen

SHOP HER: Vårt store utvalg av fine gymtights